Zwiększyć masę mięśniową i wagę

Witamy!

Faktycznie w przypadku, gdy trenujemy już kilka lat i przetestowaliśmy wiele systemów treningowych, czy podejść dietetycznych, przychodzi pewien moment zastoju i konsternacji. Jednak poniekąd odpisałeś sobie na Twoje rozmyślenia i pytanie. Skoro treningi są regularne, bodziec dla sylwetki jest, bo trenujesz 3 razy w tygodniu, to problem może dotyczyć jedynie dwóch kwestii:

1. dieta - tutaj napisałeś, że nie jesz regularnie, że nie możesz sobie pozwolić na jej trzymanie, i tutaj będzie główny powód tego, dlaczego nie możesz zwiększyć masy mięśniowej. Jeżeli będziesz jadł mało, nie pokrywał swojego zapotrzebowania energetycznego, jak i dostarczał odpowiedniej ilości białka, węglowodanów i tłuszczy. 

2. regeneracja - tutaj chodzi o odpowiednią ilość snu, jak i o odpowiednią jakość tego snu.

 
Jakie suplementy brać?

Jeśli dieta nie jest dopracowana, to w pierwszej kolejności powinieneś zająć się ułożeniem jej w odpowiedni sposób. Napisałeś, że nie chodzi Ci tutaj o białka, gainery itd, jednak byłyby to produkty najbardziej wartościowe w tym momencie.
Gainer pozwoli Ci uzupełnić kalorie w diecie, więc jeśli brakuje Ci energii, to taki gainer z powodzeniem by może posłużyć Ci jako lekkostrawny posiłek potreningowy. Z kolei odżywka białkowa pozwoli Ci uzupełnić niedobory białka w diecie.

Czy wykorzystanie zaproponowanej suplementacji ma sens?

Niestety suplementy, które przytoczyłeś nie pomogą. Nie ma nic lepszego i silniejszego na rynku od kretyny. 
Nawet jeśli byś chciał wykorzystać coś mocniejszego to przytoczę pewną analogię. Czy jeżeli będziesz miał auto, które będzie posiadało braki oleju w silniku, czy nie będzie miało zatankowanego paliwa, to nie pojedziesz. Możesz kupić nowe turbo i dołożyć do silnika, ale jak nie będzie paliwa, to nigdzie nie pośmigasz.