Zwichnięcie barku
Witaj!
Zwichnięcie barku jest dość poważną kontuzją. Wszystko za sprawą tego, że bark posiada znaczną swobodę ruchu i tutaj odpowiednie działanie rehabilitacyjne będzie rzutowało na to, jak sprawna będziesz w przyszłości i na co będziesz mogła sobie pozwolić w sporcie.
Na szczęście jesteś jeszcze młodą osobą, więc istnieje duża szansa, że wszystko będzie jak nowe po okresie rehabilitacji.
Ile czasu potrzeba do pełnej sprawności?
Jest to bardzo osobnicze zagadnienie. Wszystko zależy od Twojego ciała i tego, jak kontuzja wpłynęła na bark. Po okresie, gdzie zdjęta zostanie orteza trzeba będzie popracować nad stabilnością stawu, zanim zaczniesz wykonywać gwałtowne ruchy w pełnym jego zakresie. W mojej opinii po około 8 tygodniach będzie można zdjąć orteze. Ten czas powinien być wystarczający na regenerację stawu. Po kolejnych 6-8 tygodniach, jak staw wróci do swojej kondycji początkowej, sprzed kontuzji, będziesz mogła go używać na wysokich obrotach.
O czym należy pamiętać?
Staw, który był zwichnięty, może mieć tendencje do tego, że zwichnięcia będą nawracać. Dlatego szczególnie przyłóż się do okresu odpoczynku i rehabilitacji, bo jest to ten moment, który będzie decydował o tym, jak funkcjonalny będzie staw w przyszłości.
Polecam również zaopatrzyć się w kompleks na stawy, który wesprze regenerację.
Szczególnie polecam: ALLNUTRITION COLLAGEN PRO.
