SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zniekształcone łuki żebrowe - ćwiczenia

Witam. Mam pewien wstydliwy problem. Od dziecka mam zniekształcone łuki żebrowe. Na dole poniżej mostka formują mi się takie dwie kulki i sprawiają brzydkie wrażenie. Gdy mam na maxa napięte mięśnie brzucha to wtedy problem znika i jest dużo lepiej bo żebra jakby wchodzą do środka . Moje pytanie brzmi : czy trenując mięśnie brzucha mogę osiągnąć taki stan naturalnie? Tzn. żebym tak wyglądał wyluzowany, a nie tylko gdy napinam wszystkie mięśnie. Jeśli tak, to jaki trening na to zastosować? Jak długo może to trwać? Będę wdzięczny za odpowiedź. Ps mam nadzieję że to dobry dział. Pozdrawiam!

MaciejSky17 05 sierpnia 2021
Ekspert odpowiada

Witaj!

Przede wszystkim wszelkie problemy natury ortopedycznej - związanej ze szkieletem i aparatem ruchu, powinny być konsultowane z lekarzem, który odpowiednio się tym zajmuje. My jedynie możemy coś doradzić, podpowiedzieć w pewien sposób Cię nakierować. Dlatego ostatecznie powinieneś być przebadany i sprawdzony, czy z ciałem jest wszystko ok pod kątem zdrowotnym. 

Jeżeli chodzi o wygląd żeber

Tutaj przede wszystkim trzeba by było Cię obejrzeć, zbadać palpacyjnie, sprawdzić ruchomość samej klatki i czy owe wypukłości pochodzą ze złego ustawienia żeber, czy też są wynikiem np. dodatkowych narośli kostnych itd. Czy jest to zmiana funkcjonalna, czy strukturalnie stawy wyglądają ok?

Jeżeli zmiany są genetyczne, od urodzenia, być może jest to wynik wady wykształcenia, którą można było skorygować w wieku dorastania poprzez odpowiedni gorset i ćwiczenia fizyczne. Nie napisałeś, ile masz lat, jednak jeżeli jesteś powyżej 14 roku życia, to tutaj o korektę typowo rehabilitacyjną, treningową będzie ciężko. Pozostaje jedynie obudować tors odpowiednią ilością masy mięśniowej, która pokryje kości i nie będzie to aż tak widoczne.

Dlatego  w pierwszej kolejność warto by było zdefiniować problem, a później ewentualnie zając się jego rozwiązaniem. Bo faktycznie, jeżeli napinasz mięśnie i wady nie widać, to jest spora szansa na jej zamaskowanie. 

Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta 05 sierpnia 2021
0
Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny oraz mogą zawierać lokowanie produktu. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.