Jak zmniejszyć, zredukować masę mięsniową?
Witaj!
Z doświadczenia wiem, że nie jest to faktyczny problem, tylko prawdopodobnie jak to się mówi "stan umysłu". Prawdopodobnie nie jest to masa mięśniowa, tylko zbyt duża ogólna masa ciała. Idę o zakład, że jeśli pozbędziesz się dużej części kanki tłuszczowej, to problem zniknie.
Utrzymanie masy mięśniowej bez odpowiedniego treningu i odpowiedniej diety jest mało realne. Dlatego, wystarczy że przez dłuższy okres czasu będziesz utrzymywał ujemny bilans kaloryczny, mimo wszystko trenował (dla utrzymania jakości sylwetki oraz jędrności) i szerokim łukiem omijał ewentualne anaboliki.
Ludzki organizm naturalnie nie chce utrzymywać mięśni i pozbywanie się ich jest bardzo proste. Jeśli za wszelką cenę chcesz się ich pozbyć, to dobrym rozwiązaniem jest trening biegowy, który to w połączeniu z dietą o ujemnym bilansie kalorycznym bez wątpienia załatwi sprawę.
Jeśli zastanawiasz się jaką dietę wybrać, to według badań naukowych najzdrowszym rozwiązaniem będzie dieta śródziemnomorska, którą serdecznie polecam.
Warto ją także uzupełnić jedną porcją odżywki białkowej, co także wpłynie na redukcję wagi.
