Witaj!
W rehabilitacji znane jest pojęcie synergii mięśniowej, gdzie trenując lewą stronę ciała, prawa również czerpie profity.
W mojej opinii trening jest jak najbardziej wskazany. Jednak bardziej powinien mieć on znamiona treningu rehabilitacyjnego niż siłowego.
Skup się przede wszystkim na tym, aby te mięśnie "rozruszać".
Ćwiczenia nie powinny być bardzo wymagające pod kątem stabilizacji ciała. Do takiego treningu najlepiej wykorzystać np. gumy oporowe, czy maszyny na siłowni, gdzie spokojnie sobie siedzisz i nie ma ryzyka utraty kontroli nad ciężarami.
Czy coś taki trening da?
Trening zdrowej części ciała pozwala na wysyłanie impulsów nerwowych również do części pozbawionej możliwości wysiłku.
Taki trening będzie więc podtrzymywał masę mięśniową z unieruchomionej kończyny, ograniczając tym samym atrofię mięśni.
Dodatkowo trening będzie pobudzał trofikę po stronie unieruchomionej, a więc przepływ krwi żylnej czy limfy. Pozwoli to na ograniczenie ewentualnych obrzęków kończyny.
Podsumowując
Trening siłowy, lekki, wspomagający proces rehabilitacji - jak najbardziej jest tutaj wskazany. Unikaj jednak przeciążania zdrowej ręki, gdyż może mieć to negatywny wpływ na regenerację oraz rehabilitacje i powrót do zdrowia, szczególnie jeśli w organizmie występuje stan zapalny.
Rozważ włączenie do diety produktu kolagenowego, który przyspieszy proces regeneracji.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html
