Zestaw suplementów na redukcje i odchudzanie - co działa?

Witaj! 

Niezależnie od celu, jaki w danym momencie realizujemy, jest pewna baza suplementów dla osoby aktywnej i dbającej o zdrowie. Za taki fundament można uznać następujące suplementy/odżywki. 

1. Odżywka białkowa, która jest niezwykle przydatna w okresie budowania masy mięśniowej i jeszcze bardziej przydatna, gdy naszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. 

Polecamy również: Białko serwatkowe, a odchudzanie. Czy warto stosować białko podczas redukcji?

2. Witamina D3 - jej korzystny wpływ na zdrowie jest tak ogromny i wielopłaszczyznowy, że dawka 2000 IU powinna być dla większości obowiązkowa. 

Polecamy również: Czy witamina D wspomaga odchudzanie i utrzymanie prawidłowej wagi?

3. Kreatyna - zawsze warto też rozważyć choćby 2-3 g kreatyny dziennie. 

Polecamy również: 10 supermocy i korzyści zdrowotnych podczas suplementacji kreatyną

4. Elektrolity - są one niezwykle istotne, gdyż mają bezpośredni wpływ na możliwości wysiłkowe i skuteczną kontynuację treningu. 

Polecamy również: Elektrolity i korzyści z ich przyjmowania. Co to są elektrolity?

5. Kofeina - gdyż nie zawsze mamy wystarczającą ilość energii, aby funkcjonować na najwyższych obrotach i ruszyć się na trening. 

Polecamy również: Kofeina i stymulanty, a wyniki sportowe

Jeśli jednak chodzi o samą kwestię odchudzania, to tutaj bez wątpienia przydatny będzie również spalacz o działaniu termogenicznym i oczywiście berberyna, która potrafi "naprostować" naszą gospodarkę cukrową i wesprzeć nasze zdrowie zwłaszcza podczas odchudzania.