Zestaw odzywek i suplementów na poranny trening

Witaj! 
Teoretycznie nie ma przeciwskazań aby to wszystko mieszać aczkolwiek ja bym to widział ciut inaczej. Być może będą z tego nawet większe profity. 

Jeśli trenujesz na czczo to "przygotowanie" do porannego treningu zaczyna się już dnia poprzedniego. Mianowicie przed snem jesz dosyć spory dobrej jakości posiłek w którym będzie się znajdować źródło białka, węglowodanów oraz niewielka ilośc tłuszczy. Może to być jakieś chude mięso/ryba+ryż/kasza/makaron + np 10g oliwy/oleju lnianego lub innego źródła tłuszczu. Również może to być odżywka białkowa z płatkami i masłem orzechowym, czyli pełnowartościowy całkiem konkretny posiłek, który zawiera około 40g białka 80g węgli 10g tłuszczy. Nie napisałeś jak wyglada dieta, ale mniej więcej taki schemat postaraj się zachować i będzie ok.

Rano wstajesz wypijasz przedtreningówkę, porcję kreatyny i zamiast hmb kup bcaa lub eaa dużo większe korzyści z tego będą. Po takim szejku lecisz na trening.

Podczas treningu: pijesz kolejnego szejka kreatyna, bcaa/eaa, carbo.

Tutaj podrzucam dobrej jakości EAA w atrakcyjnej cenie:

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html

Po skończonym treningu zjadasz owsiankę, izolat, jakiś owoc, ale pamiętaj aby była to także konkretna ilość, np. 100g owsianki, 50g izolatu i duży banan. 

Tak bym to zrobił z perspektywy zawodnika PRO, jeśli wydaje Ci się to zbyt dużo to zrezygnuj z napoju w trakcie treningu.