Witaj.
Hemoroidy są dość powszechnym zjawiskiem u kobiet zwłaszcza w okresie po porodzie, gdzie dochodziło do przeciążeń w obrębie dróg rodnych. Nie wiem, czy pyta kobieta, czy mężczyzna....przypadku mężczyzn hemoroidy powstają np. w wyniku uwarunkowań genetycznych, jak i dysfunkcji mięśni głębokich w naszym ciele.
Czy trening siłowy może przyczynić się do ich powstawania?
W przypadku gdy mowa o treningu na własnej masie ciała nasz organizm skonstruowany jest tak, aby tego typu przeciążenia znosić raczej bez uszczerbku. Co więcej, dobrze rozpisany plan uwzględniający ćwiczenia fizyczne, które wzmacniają mięśnie głębokie, pozwalają na lepszą kontrolę naszego ciała, stabilizację, będą tutaj skutecznym działaniem profilaktycznym, aby problem żylaków się nie pogłębiał.
Ważne jest również, aby nie doprowadzać podczas treningu do znacznego ciśnienia w jamie brzusznej. Oznacza to, żeby odpowiednio kontrolować oddech, nie wykonywać ćwiczeń, które wymagają znacznego czasu napięcia mięśni. Chodzi np. o to, aby seria była krótsza i dłuższy czas na odpoczynek.
Warto w planie treningowym uwzględnić ćwiczenia, które pozwalają na kontrole mięśni głębokich, jak ćwiczenia core.
Jednak, gdy nasz organizm predysponuje do hemoroidów, to ciężko będzie tutaj samym treningiem poprawić Twoją sytuację.
Na pewno powinieneś/powinnaś podlegać kontroli lekarskiej i ewentualny wysiłek fizyczny skonsultować z lekarzem prowadzącym.
