Witam serdecznie p. Sławomir Ambroziak - wielkie dzięki za odp. na mój niski poziom sodu. Wodę ograniczyłem do 2l. nie licząc kawy,herbaty,zupy, biorę leki na odwodnienie (wodobrzusze 1 rok temu) Serdecznie pozdrawiam. Tadek

Witam moje pytanie nie dotyczy ćwiczeń siłowych ale może pomożecie. W weekend miałam cudowny wieczór z moim facetem ale po wszystkim na maxa bolą mnie biodra. Są na to jakieś ćwiczenia? Mam popływać? Rozciągać? Tylko jak? Wiem że brzmi to śmiesznie ale serio nigdy tak nie bolały...

Witam mam pytanie co robić, gdy odczuwam ból w okolicach mięśnia równoległobocznego po podciągnięciach. Ból występuje już od 2019 roku (wtedy ćwiczyłam kalistenicznie) Byłam u 2 doktorów i jednego fizjoterapeuty, każdy podał inny powód bólu - zbyt szybki wzrost, przeciążenie, krzywizny kręgosłupa. Wszyscy zalecali przerwę. Ostatnio postanowiłam wrócić do ćwiczeń, przez miesiąc robiłam pompki, przysiady, trening brzucha. Nie było żadnych problemów. Niestety po pierwszym treningu na drążku ból wrócił, nie wiem co robić, proszę o pomoc.

Czesc, zaczal sie u mnie chyba problem ginekomastii. Od paru dni swedzi mnie lewy sutek, gdy go sciskam czuje kulke/takie zgrubienie twarde 1.5x1.5 cm, ktore sprawia, ze sutek jest nabrzmialy i troche wysuniety do przodu. Gdy go wcisne to czuje lekki bol. Pod prawym nie mam nic. Nie pytałbym, gdyby nie fakt, ze nigdy w zyciu nic oprocz kreatyny nie bralem i problem pojawil sie dopiero teraz w wieku 27 lat. Badania w ciagu najblizszych dni pojde zrobic, ale myslicie, ze warto zaczac walczyc z tym samemu, zanim sie jeszcze rozrosnie? Nigdy wczesniej nie mialem takiego problemu Czy testosteron moze sam z siebie spasc? Czy estrogen moze sam wzrosnac? Dieta jest taka sama jaka byla 5 lat temu, trening podobnie Dzieki

Dzień dobry, od pewnego czasu po każdym treningu ze sztangą czuję sztywnienie karku i pleców. Nie jest to jakoś bolesne ale niekomfortowe zdecydowanie tak. Jaka może być przyczyna?

Dzień dobry, mój partner jest zawodowym kulturystą i niestety środki mają ogromny wpływ na jego psychikę. Czy jest szansa na to, by pogodzić zażywanie sterydow i zaburzenia psychiczne?

Cześć wszystkim! Miewam często tak, że gdy zginam nogę i przysiadam na nią to czuję jak coś w kolanie przeskakuje na zewnątrz, czuję wtedy duży ból, a gdy prostuje nogę to ból jest większy ale kolano wraca na swoje miejsce. Miałem tak już wiele razy, ponad 20 może 30. Po tym przez kilka dni czuję ból w kolanie, a próba zgiecia nogi nasila ból i jest ryzyko powtórki. Czy to może być rzepka? Co z tym zrobić?

Ból kości ogonowej po treningu nóg ...?

Cześć, ból mostka i duszenie w klatce podczas wykonywania pompek na poręczach raczej nie są normalne nie? Brat nie słucha a ja się martwię, że coś sobie zrobi. Potrzebny mi argument żeby go przekonać, że coś jest nie tak!!!?!? Ratujcie Marta?‍♀️

Hej piszę z trochę banalnym ale uciążliwym problemem, podczas wyciskania sztangi leżąc, prawa ręka ucieka mi w górę (mam problem z utrzymaniem prosto sztangi) Jaka może być przyczyna?