Przez ostatni rok zauważyłem że moje sutki zaczynają odstawać. Gdy wyjdę do zimnej wody one się zmniejszają. Gdy naciskam je palcem nic w środku nie czuje. Mam 14 lat 181cm wzrostu i 63 kg wagi. Ćwiczę regularnie 5 dnie tygodniu. To jest ginekomastia czy lipomastia?

Trenując rotatory barków pomyslalam, czy jest coś co mozna wykorzystać do rotacji bioder? Czy sa takie cwiczenia?

jakie suplementy polecacie na regenerację i lepsze stawy?

Witajcie. Mógłby ktoś podać link do ćwiczenia na rozluźnienie kręgosłupa w leżeniu nazywane bodajże pajacykiem? Kiedys bardzo mi pomoglo, a nie pamietam, jak to szło, ręce, nogi,,głowa, coś pewnie pomylę.

Cześć podczas każdej kuracji mam problemy z kontuzjami mięśnie robią się bardzo podatne na nie ostatnio zerwałem biceps. Jaka jest przyczyna ostatni cykl enan z tura wcześniej metka

Witam Jakiś czas temu postanowiłem powrócić do treningów siłowych po skręceniu prawego nadgarstka. Niestety- mimo wyleczonego urazu odczuwam nadal silny ból w nadgarstku uniemożliwiający m.in. wyciskać sztangę (nawet pustą), robić pompki, nawet podciągać się, a nawet przy graniu w koszykówkę/siatkówkę. Prześwietlenie kontrolne po jakimś czasie wykazało brak jakichkolwiek urazów. Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać aby pozbyć się bólu przy ćwiczeniach i móc w miarę szybko wrócić do treningów siłowych? Dodam, że od momentu "uwolnienia" ręki z szyny gipsowej korzystam z suplementów takich jak Flexit oraz dostarczam dużo magnezu i witaminy B6. Z góry dziękuję za odpowiedzi

Mam 10-15 kg do zrzucenia. 74 kg masy ciała, 170 cm wzrostu. Przytyło mi się przez ciążę, mięśnie poleciały. Po kilku miesiącach od porodu czas wziąć się za siebie. Karmię piersią. Wiadomo muszę mieć ujemny bilans. Chce się skupić na treningu siłowym 5x w tygodniu - body pump ze sztangą (uwielbiałam te ćwiczenia jak chodziłam na siłkę). Jak się zabrac za redukcję i żeby jednocześnie nie zostały po odchudzaniu,, flaczki,,? Siłowy trening wystarczy żeby zgubić kg i żeby pod tą skórą były jędrne mięśnie? Proszę o podpowiedzi.

Cześć, Od kiedy zacząłem ćwiczyć na siłowni bardzo zaczął mnie boleć prawy łokieć, najbardziej podczas podciągania, niestety nie stać mnie na fizjo, ktoś miał podobną sytuację? Trenuje 2x w tyg fbw Pozdrawiam

Witam mam uszkodzony nerw strzałkowy ale tylko od kolana w dół jest brak czucia. Stopami nie opada i jest podobnie mocna jak druga. Chciałabym się zapytać czy mogę wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia Ponieważ nie chciałabym stracić formy oraz kondycji. Chodzi mi tutaj o kardio lub ćwiczenia z obciążeniem by wymodelować sylwetkę.

Kilka miesięcy temu miałem zdiagnozowany łokieć tenisisty. Chodziłem na rehabilitację. Trochę pomogło, niestety do tej pory czuję ból w mięśniach. Jak się pozbyć tego cholerstwa, które bardzo przeszkadza w normalnym życiu?