Witam, po treningu tricepsa i bicepsa nie mogę zgiąć ręki, maxymalne zgięcie to około 90° i więcej nie mogę bo mi blokuje rękę. Dodam że strasznie boli i mam spuchnięty łokieć. Mam już tak od 3 dni i nic się nie poprawia... Coto może być?

Czemu gdy chodzę często moje stopy rozstawiam na boki? a gdy próbuje bardziej je wyprostować to w pewnym momencie jest strasznie niewygodnie chodzić. Czy moja technika ćwiczen bedzie musiala wygladac inaczej?

Witam Mam 16 lat i jestem bardzo chudy, widać mi praktycznie cała klatkę piersiowa i zebra. Mam około 200cm wzrostu i wazę około 70kg. Przygotowuje się w domu do pójścia na siłownie, narazie robię w domu jakieś brzuszki pompki i od nowego roku chce ruszyć z siłownia. Po 2 tygodniach ćwiczeń zauważyłem pod między piersiami a pępkiem (bardziej po prawej stronie klatki piersiowej) mam lekkie wybrzuszenie, jest nie bolesne i nie utrudni mi życia. Po prostu jest i mi nie przeszkadza. To. je jest duże wybrzuszenie. Co to może być? czy to normalne? jakiś mięsień mógł mi się już wyrobić trochę? ostatnio oglądałem ważenie na gali mma (amatorskiej) i zauważyłem ze osoby też chudsze i nie zbudowane mają niektórzy podobne wybrzuszenie w tym miejscu. Kolega poradził mi żebym przytył i nie będzie śladu, co z tym robić?

Witam serdecznie. Mam problem ze ściągaczem łopatki. Od czasu do czasu pobolewa. Byłem już z tą dolegliwością u kilku fizjo. Każdy coś pogrzebał, ostatni na tyle skutecznie, że bólu nie było około pół roku, ale znowu się pojawił, rolluje się, znika i znów powraca po kilku tygodniach. Podobno zlepiają się tam różne przyczepy ze sobą co powoduje ciągnięcie i ból. Dolegliwość jest o tyle specyficzna, że musiałem odpuścić na stałe siłownię, po kilku tygodniach treningu nie jestem w stanie prawidłowo wykonywać ćwiczeń ze względu na ból. Szczególnie ruchy wypychające stanowią problem - anatomia sylwetki. Czy ktoś ma podobną dolegliwość i jest w stanie polecić jakiegoś specjalistę, ćwiczenia lub porady jaki sport zastosować żeby sobie pomóc? Pozdrawiam

Czesc! Jestem Michalina i mam 35 lat, od 5 lat choruje na rzs, otrzymuje specjalne leki, ktore trzymają moją chorobę w ryzach. Chciałabym też ćwiczyć na siłowni, bo do cholerki, jestem jeszcze osobą młodą i chętnie zadbam o swoją sylwetkę :) Czy jest coś na co powinnam szczególnie zwrócić uwagę?

Witajcie, jestem osobą dojrzałą, która posiada 2 przepukliny na odcinku lędźwiowym kręgosłupa l2l3 i l5s1. Wykonuje wiele różnych ćwiczeń rehabilitacyjnych, aby plecy trzymały się w ryzach. Chciałbym się dowiedzieć, czy trening na siłowni jest możliwy?

Witam odkąd zacząłem ćwiczyć siłowo na masę Po przebudzeniu mam zdrętwiałe dłonie Jest do dla mnie wielki problem gdyż nie wysypiam się jak się obudzę to nie mogę zasnąć dalej Wstaje z łóżka krew dopłynie i jest Ok A jak się położę to za chwilkę wraca Dodam ze leżę na plecach i nie uciekam w żaden sposób dłoni Pozdrawiam

hej, czy wady postawy, jak garbienie się moga ograniczać rozwój klatki piersiowej?

Witam mam 16 lat i chciałabym zacząć cykl z teściem. Wiem że napiszecie że to nie opłacalne w tym wieku bo burza hormonów itd ale chciałbym spróbować

elo mam 14 lat od jakiegos czasu strasznie boli mnie cale cialo, lekarz powiedzial ze to bol zwiazany ze wzrostem kosci. chcialembym tez zaczac trenowac na silowni czy jakos trzeba specjalnie uwazac? czy taki bol powoduje jakies uszkodzenia kosci?