Witaj.
Szeroka obręcz barkowa u faceta akurat jest atutem. Zauważ, że prezencja sylwetki, nawet wśród typowych zawodników "spodenkowych", jest dużo lepsza, gdy są oni szerocy w barkach. Wygląd typowego V, czyli szerokie barki i wąska talia z biodrami będzie Twoją mocną stroną.
No, chyba że źle Cię odbieram i chodzi Ci o ramiona w sensie bicepsy i tricepsy.
Tutaj wychodzi an to, że musiałeś podciągać się błędnie. Ciało musiałeś podnosić siłą ramion, przez co miały możliwość aż tak się rozrosnąć.
Tutaj, jeżeli dalej chcesz wykonywać podciąganie będziesz musiał skorygować swoją technikę.
Jak zmniejszyć ramiona?
Jeżeli faktycznie rozbudowałeś barki/bicepsy/tricepsy, to najlepszym sposobem, będzie po prostu rozbudowanie innych grup mięśniowych.
Skoro jesteś osobą szczupłą, nie masz z czego się odchudzać, a wręcz piszesz, że masz niedowagę, to nie pozostaje CI nic innego jak popracować nad pozostałymi grupami mięśniowymi Twojego ciała.
Dobrym pomysłem jest wdrożenie planu treningowego obwodowego, jaki również wykonasz w domu
Tutaj podrzucam Ci gotowe pomysły i zestawy treningów, gdzie dodatkowo możesz pominąć ćwiczenia na ramiona, jeżeli nie zelży Ci na ich dalszej rozbudowie.
O czym należy pamiętać?
Jeżeli masz predyspozycje do tego, aby mieć zarysowane, duże ramiona, to trudno będzie tego uniknąć trenując siłowo.
Barki, bicepsy, tricepsy pracują niemal przy wszystkich innych grupach mięśniowych.