Zastój w odchudzaniu - sprawdzone metody
Witaj!
Dziać się tak może z kilku przyczyn. Niestety nigdy nie możemy w nieskończoność zrzucać wagi, gdyż jeśli nawet na początku wszystko idzie w sposób jak najbardziej oczekiwany, to w pewnym momencie nawet najlepsze strategie przestają działać. Organizm prędzej czy później zacznie przystosowywać się do nowych warunków - bronić się. Jest to bardzo popularne zjawisko, o którym wielokrotnie pisaliśmy w naszym serwisie.
Najczęściej w tym momencie można jeszcze delikatnie obniżyć kalorie lub zwiększyć poziom aktywności fizycznej. Oczywiście w obu przypadkach muszą być to rozsądne granice, czyli musi być, z czego obniżać, a aktywność fizyczna nie może być przesadnie obciążająca.
Kolejnym skutecznym sposobem jest zwiększenie udziału białka w diecie, nawet do 3 g na każdy kilogram masy ciała. O tym, jak to działa, przeczytasz w poniższym artykule.
Sprawdza się również suplementacja berberyną, która ma ogromny wpływ na gospodarkę cukrową - regulując ją. Osobiście stosuję berberynę w formie HCL, po jednej kapsułce do trzech głównych posiłków.
Stagnacja lub zastój jest też dobrym momentem, aby zastosować tzw. termogenik, np. Burn4ALL Extreme. Porcja do śniadania i druga porcja do obiadu.
