Zapytanie

Permanentny stres jest właśnie główną przyczyną spadku libido u młodych mężczyzn. W pierwszej kolejności powinieneś spróbować wyeliminować przyczyny stresu. W stresujących okresach życia najlepiej sprawdzają się tzw. adaptogeny, które zwiększają odporność na stres. Największym uznaniem konsumentów cieszy się na tym polu ashwagandha. Niemniej bardzo ważne jest również systematyczne uzupełnianie magnezu.

Jeżeli natomiast chodzi o ból stawów kolanowych, to powinieneś zrezygnować czasowo z obciążających je ćwiczeń. Jednocześnie należałoby włączyć jakiś suplement wspomagający regenerację stawów, taki jak przykładowo Flex All Completete. Podobny preparat powinien pozostać na stałe w Twojej suplementacji, nawet po ustąpieniu objawów bólowych i powrocie do treningu nóg.

Ogólnie można oczywiście wskazać suplementy najbardziej przydatne w programach rozwoju masy mięśniowej. Z badań przykładowo wynika, że przyrost masy mięśniowej bardzo dobrze wspomaga połączenie kreatyny z beta alaniną. Kreatynę już stosujesz, więc warto dodać do niej jeszcze beta alaninę. Suplementy wnoszą oczywiście znaczący wkład w rozwój masy mięśniowej, niemniej przynajmniej równie ważne są tutaj trening i odżywianie. Pamiętaj więc o dobraniu właściwego dla rozwoju masy programu treningowego i prawidłowym komponowaniu kulturystycznej diety, z odpowiednio wysokim udziałem białek. Bilansowanie diety masowej pod kątem właściwego dowozu białek ułatwiają odżywki wysokobiałkowe, takie jak przykładowo WPC Protein Plus SFD Nutrition.