Cześć!
Czy możesz zwiększyć wchłanianie białka? Po niekąd tak. Suplementacja betainą i pepsyną pomaga w rozkładzie i wchłanianiu białek. Myślę, że warto zainteresować się tym suplementem.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Betaine_HCL_ _Pepsin-opis39733.html
Co dodatkowo?
Tu musisz odpowiedzieć sobie na pytanie, czy celem jest rozbudowa masy mięśniowej, czy może redukcja tkanki tłuszczowej?
W przypadku budowania masy, przydatna może się okazać suplementacja kreatyną.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html
Jeśli wiesz, że ciężko dostarczyć Ci odpowiednią ilość kalorii i makroskładników, warto wspomóc się odżywką typu gainer.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
W wolnej chwili zerknij także do poniższego artykułu.
Co na redukcji?
Podczas okresu redukcji tkanki tłuszczowej, warto zadbać o odpowiednie suplementy antykataboliczne, które pomogą zachować jak największą ilość masy mięśniowej. Należą do nich BCAA i EAA.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html
Natomiast w celu redukcji tkanki tłuszczowej, można wspomóc się tzw. "spalaczami tłuszczu". Oprócz efektu termogenicznego, dodają także energii na treningu i w ciągu dnia, co na redukcji jest bardzo istotne.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html