SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Z czym mogę łączyć odżywkę białkową?

Czy odżywke białkową mogę z czymś łączyć aby uzyskać lepsze efekty np szybszego wchlaniania, rozwoju mięsni?

Daniel 26 September 2020
Ekspert odpowiada

Cześć!

Czy możesz zwiększyć wchłanianie białka? Po niekąd tak. Suplementacja betainą i pepsyną pomaga w rozkładzie i wchłanianiu białek. Myślę, że warto zainteresować się tym suplementem.

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Betaine_HCL_ _Pepsin-opis39733.html

Co dodatkowo?

Tu musisz odpowiedzieć sobie na pytanie, czy celem jest rozbudowa masy mięśniowej, czy może redukcja tkanki tłuszczowej?

W przypadku budowania masy, przydatna może się okazać suplementacja kreatyną.

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

Jeśli wiesz, że ciężko dostarczyć Ci odpowiednią ilość kalorii i makroskładników, warto wspomóc się odżywką typu gainer. 

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html

W wolnej chwili zerknij także do poniższego artykułu. 

Polecamy również: Suplementy na masę mięsniową

Co na redukcji?

Podczas okresu redukcji tkanki tłuszczowej, warto zadbać o odpowiednie suplementy antykataboliczne, które pomogą zachować jak największą ilość masy mięśniowej. Należą do nich BCAA i EAA.

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html

Natomiast w celu redukcji tkanki tłuszczowej, można wspomóc się tzw. "spalaczami tłuszczu". Oprócz efektu termogenicznego, dodają także energii na treningu i w ciągu dnia, co na redukcji jest bardzo istotne.

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html

Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB 26 September 2020
1