Witaj.
Faktycznie jesteś młody jeszcze, jak na swój wiek i masz wzrost typowy dla nastolatka w tym wieku. Patrząc na to, jak fizjologicznie rozwija się organizm, masz co najmniej 4-5 lat na to, aby jeszcze urosnąć wzwyż. Rodziców też masz wysokich, jak na ich czasy, więc na spokojnie jest ku temu szansa. Jednak liczy się również to, co dziadkowie przekazali w genach.
Czy można wspomóc wzrost?
Jak najbardziej tak, uprawianie sportu, zdrowe odżywianie, odrzucenie pokarmów wysoko przetworzonych, jak chipsy, fast foody, słodkie napoje. Bazowanie na produktach wysokiej wartości odżywczej jak węglowodany złożone, chleb razowy, kasza, ryż, makarony. Stosujemy też produktu obfitujące w białko i zdrowe tłuszczy.
Dla osób zainteresowanych siłownią i lękiem przed zahamowaniem wzrostu odsyłam do tematu:
https://potreningu.pl/articles/5230/trening-silowy-a-wzrost
W siatkówce nieco niższe osoby również są potrzebne, choćby an pozycji libero. Poza tym niżsi zawodnicy są dużo bardziej zwinni, wtedy pozostaje jeszcze praca nad odpowiednim Wysokiem i te kilka brakujących centymetrów będziesz mógł nadrobić skacząc.
Patrząc jednak realnie na to, jak wygląda u Ciebie sytuacja, te dodatkowe 10 cm wzrostu jest w Twoim zasięgu wiec pozostaje prowadzić zdrowy, higieniczny tryb życia, a czas pokaże ile uda się osiągnąć.
Pamiętaj o tym, aby suplementować kwasy omega 3, witaminę d3 i k2! Które wspomagają rozwój szkieletu.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html
