Witaj!
Masz 15 lat więc dopiero wchodzisz w fazę, gdy powoli będziesz się stawał "facetem" lub jak kto woli mężczyzną.
Obecnie dojrzewanie jest mocno zróżnicowane i przebiega dość szybciej u niektórych osobników, co sam zauważyłeś porównując się z rówieśnikami.
Tutaj o wszystkim decydują geny, które wpływają na Twój organizm i chęć aktywowania poszczególnych hormonów, byś zmężniał.
Niestety tego procesu nie przyspieszysz inwestując w suplementy, które wymieniłeś w pytaniu. Jednak możesz wpłynąć na to pośrednio.
Jak wspomóc wzrost i dojrzewanie?
Przede wszystkim 2 czynniki mają tutaj ogromne znaczenie.
1. Odżywianie - to jak się odżywiasz, jakiej jakości posiłki zjadasz. Ważne jest ograniczenie pustych kalorii, słodzonych napojów, czy fast foodów, które będą wpływać na ograniczenie możliwości rozwojowych organizmu.
2. Aktywność fizyczna - organizm lubi ruch, lubi jak*********y sporty i się rozwijamy fizycznie, więc skorzystanie z treningów na siłowni, treningów ogólnorozwojowych jak sporty walki, basenu, biegania, czy innej formy wysiłku fizycznego jest mocno wskazane. Ilość takiej aktywności powinna wynosić od 40 do 60 minut dziennie, jako minimum.
Warto na koniec wspomnieć o suplementacji. Jednak nie preparatami, które mają za zadanie wpływać na hormony, bo w Twoim ciele w tym wieku ich nie brakuje. Skupić się należy na tych produktach, które mają za zadanie uzupełnić Twoją dietę, jak kwasy omega 3, witamina d3k2, czy magnez i wapń. Produkty te skutecznie będą wpływać na wzmocnienie szkieletu i zadbają również o to, aby układ hormonalny pracował optymalnie.
Omega 3
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html
d3k2
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_ _K2-opis34835.html
magnez
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html
wapń
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Calcium_D3_ _K2_-opis38338.html
