Wystający brzuch pomimo ćwiczeń
Witaj!
Niestety wiele kobiet boryka się z tym problemem. W większości przypadków jest to podskórna tkanka tłuszczowa, a niekiedy mimo niedużej podskórnej tkanki tłuszczowej może być to tłuszcz zgromadzony w jamie brzusznej pokrywający narządy. Jednak u osób zdrowo odżywiających się i aktywnych, nadmiar tłuszczu trzewnego nie jest częstym zjawiskiem.
Inne przyczyny odstającego brzuch
Wzdęty brzuch
Błonnik jest niezwykle cennym składnikiem spożywczym, ale w diecie nie może być go zbyt dużo. W przypadku niektórych pań, nadmierna konsumpcja błonnika może skutkować wydętym brzuchem. Niektóre produkty spożywcze, zwłaszcza nasiona roślin strączkowych także mogą generować problem. Jeśli masz wrażenie, że w Twoim brzuchu, jelitach jest faktycznie zbyt dużo gazów lub niektóre produkty sprzyjają takim objawom, to możesz spróbować diety eliminacyjnej, typu fodmap.
Problemem mogą być także gazowane napoje, a nawet taka drobnostka jak zbyt duża ilość gum do żucia. Na liście winowajców znajdują się produkty z pszenicą, laktozą, ale to wszystko dotyczy wspomnianych wzdęć. Z tym problemem możesz także walczyć stosując probiotyki lub enzymy trawienne.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Probiotic_100_Ultimate-opis40968.html
Są jeszcze inne powody odstającego brzucha takie jak np. napięte zginacze bioder czy rozstęp mięśni prostych brzucha. Te dwie kwestie opisał nasz fizjoterapeuta Tomasz Maciołek w swoim artykule.
