Wysokie kopnięcia
Witaj.
Gratulujemy wyniku, wykonanie szpagatu wymaga faktycznie sporo determinacji, jak i gibkości od naszej sylwetki.
Jednak musisz wiedzieć, że rozciągnięte mięśnie nie zawsze oznaczają funkcjonalne mięśnie. Na zajęciach fizjoterapii w toku studiów, jakie odbyłem, ortopeda, który prowadził z nami zajęcia zwracała często uwagę nam na to, że mięśnie powinniśmy rozluźniać, a nie rozciągać. Długość mięśnia niekoniecznie oznacza to, że jest on sprawny i będzie w stanie wykonać swoje działanie.
Dlatego też od klasycznego rozciągania lepszą metodą jest poizometryczna relaksacja
Twój przypadek jest tutaj przykładem, że o ile wykonanie ruchu biernego, czyli wykonanie szpagatu, gdzie masą ciała rozkładasz nogi jest możliwe, o tyle wykonanie wysokiego kopnięcia już nie. Mięśnie nie mają siły na tyle, aby wyprowadzić cios aż tak wysoko, stad nie jesteś w stanie kopnąć bliżej. Dalej jest nieco inaczej, bo korzystać kolejno z wymachu, gdzie masę ciała kończyny dolnej wyrzucasz w powietrze i kierujesz jak najdalej. W mojej opinii po prostu musisz wytrenować siłę ciosu, wzmocnić mięśnie na tyle, aby podniesienie nogi było możliwe w sposób czynny - czyli za pomocą samej siły mięśni.
