Wyciskanie leżąc

Cześć.

Często problem wynika z przykurczy, słabej mobilności itp, dlatego tutaj trzeba się zagłębić mocniej w temat i najlepiej udać się do dobrego fizioterapeuty. 

Aczkolwiek wyciskanie sztangi na ławce poziomej tak naprawdę nie jest do niczego potrzebne, jeżeli Twoim celem jest poprawa sylwetki, a nie sporty siłowe. Osobiście sam mam podobnie jak TY, że wyciskania na klatę, które robię hantlami czuje bardzo dobrze, a sztangą już nie do końca, ewentualnie skos dodatni jeszcze ok, ale przy wyciskaniu na ławce poziomej, kiedy już wchodzę na większe ciężary na klatkę czuje coraz mniej, a bardziej zaczynam odczuwać dyskomfort w łokciach czy nawet barkach. 

Dlatego w Twoim wypadku, jeżeli lepiej czujesz wyciskanie na ławeczce poziomej hantlami, a niżeli sztangą to zdecydowanie stawiaj na hantle. Będziesz miał z tego dużo więcej profitów i zanotujesz większy progres niż w przypadku trenowania klatki piersiowej na sztandze. 

Zerknij też tutaj: https://www.sfd.pl/art/Trening/Błędy_podczas_treningu_klatki_piersiowej,_które_hamują_efekty-a61.html

Pozdrawiam Mariusz.