Wybór rowerka stacjonarnego i kardio na spalanie tłuszczu
Witaj!
Oczywiście lepsze są rowerki magnetyczne, więc jeśli taki uda Ci się kupić w takim limicie cenowym, to będzie on ok. Tak naprawdę liczą się tutaj spalone kalorie i intensywność, która pozwoli się zmęczyć. Taki efekt osiągniesz praktycznie na każdym rowerku, kwestia tylko wygody.
Twoje obawy, że magnetyczny będzie za słaby, są nieuzasadnione. Na takim sprzęcie możesz bardzo płynnie zmieniać obciążenie i to do bardzo konkretnego poziomu.
Jeśli jednak planujesz zamienić siłownię na rowerek, to z pewnością nie będzie to lepszy wybór, gdyż intensywny trening siłowy jest bardziej wymagający energetycznie, a do tego kształtuje sylwetkę i wzmacnia mięśnie. Tych ostatnich korzyści niestety nie uzyskasz, jeżdżąc wyłącznie na rowerze.
Optymalnym sposobem na odchudzanie jest połączenie treningu siłowego właśnie z kardio. Mogą to być trzy treningi siłowe (np. FBW) w skali tygodnia, a w pozostałe dni możesz zająć się treningiem kardio.
W kwestii kardio można nawet postawić na bardzo intensywne spacery. Zerknij też w poniższy temat. Być może któraś z porad albo nawet i trening Cię zainteresują.
