SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam mam prawie 17 lat,niestesty waze az 85~86kg waga ruchoma mam równe 170cm wzrostu co mogę zrobic aby zejsc z wagi minimalnie 10-15kg mój wygląd mnie juz przeraza.Nie mam dostepu do zadnej siłowni(Mieszkam na wsi) jedyna aktywnoscia jaka mi pozostaje to skakanka,rower,bieganie,oraz cwiczenia domowe (tylko problem polega na tym ze nie wiem jakie)Prosiłbym o jakies porady

MacieJ 26 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam 15 lat i ćwiczę 40m na silce praktycznie codziennie. Zamówiłem sobie kreatynę aby nabić trochę mięśni bo same ćwiczenia nie przynoszą mi takich efektów jakie chce czyli nabrać masy mięśniowej. Czy może mi to zaszkodzić i ile tego brać? Dzięki i pozdro

Przemek 26 December 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam :) Mam dość nietypowe pytanie. Czy można operacyjnie zmniejszyć przerwę między miesniami klatki piersiowej żeby nie było takiej przerwy ? Mam duży mostek i duża przerwę. Pozdrawiam

berightback69 26 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam nazywam się Filip mam 13 lat (za 1 miesiąc) mam 168 mój tata ma z 178 moja mama ma 158 i mam teraz takie pytanie na ile cm mogę uruść? Bo się obawiam że będę niski

Filip1629 26 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam 19 lat 180cm oraz 68kg , jestem osobą chudą lubię być w ruchu , biegam codziennie od 6do 8 km oraz ćwiczę na sztandze etc , mam problem z przyznaniem masy mięśniowej , co polecacie aby przytyć z 10kg? Aktualnie od pół roku biore monohydrat kreatyny oraz od około miesiąca gainer ( 80%węgli 20% białka) z góry dziękuję za odpowiedź💪😎

Extreemer 26 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jestem poczatkujacy i wydaje mi sie ze cwicze za duzo, codziennie inna partie do upadku miesniowego i chyba robie za duzo cwiczen, nie mam kogo zapytac o rade a cwicze sam w domu

Kamil 26 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam w diecie 3700kcal mam około 80gr błonnika, gdyż chce odżywiać się zdrowo i nie mam problemu z przejedzeniem. Jednak podobno są to za duże ilości czy w takim bądź razie muszę ograniczyć warzywa, produkty pełnoziarniste?

kimis090 26 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam wszystkich czy któreś z tych produktów mogą stworzyć jakiś problem razem ? Zdjęcia nie mogę dołączyć Dzikie Białko Wpc, Animals Nitro, Shock Bcaa, Premium Bcaa weider creatyna weider, Hmb bulk powders perfomance delivered, cytrulina allnutrion, Vitaminy Olimp nie za duzo tego wszystkiego ?

Informat 26 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

chciałbym spalić tkankę tłuszczową żeby było widać kosteczki bo widać je bardzo dobrze ale tylko przy napinaniu się oraz zwiększyć wydolność

Roro 25 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam pytanie dotyczące spadku libido ostatnio żyje w ciągłym stresie i 6 razy w tygodniu ćwiczę domowymi sposobami bez sprzętu stosuje kreatynę w tabletkach ostatnio bolą mnie stawy w kolanach proszę o fachową odpowiedź. I jakie odżywki stosować by przybrać szybko na masie? Pozdrawiam

cerus04 25 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
567 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
554 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
158 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
107 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
96 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
91 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
16 odpowiedzi