SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Cześć Mam 16 lat 56kg i 167 wzrostu, zrobilem przez pol roku 8 kg wagi i nabrałem troche tłuszczu a przedtem mialem ladnie widczony 6 pak zas teraz go nie ma , Redukować na lato czy nie oplaca sie w moim wieku - Biore jablaczn kreatyny suplementuje sie i jem duzo bialka do posilkow

Tomek 01 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam czy taki trening jest dobry? klatka to wyciskanie na płaskiej oraz hantelkami 3x do calkowitego zmeczenia miesni barki hantelkami 3x oraz sztanga prosta wyciskanie nad glowa rowniez 3x triceps wyciag 3x hantelka za glowa 3x oraz pompki w oparciu o fotel 3x biceps lamana 3x oraz hantelkami 3x przedramie sztanga ruszanie nadgarstkow piątek: brzuch,biceps,plecy,klatka niedziela:klatka, tricpes, przedramie wtorek;klatka, biceps, barki Wiecej dni nie daje bo sie to poprostu powtarza! Pozdrawiam i prosze o pomoc!

SALUU41 01 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy na deficycie kalorycznym, przy redukcji mogę jeść wszystko? Chodzi mi mianowicie o to, czy mogę wszystko do 2000kcal wszamać? Oczywiście nie mówię o słodyczach bo ich nie tykam ale mam na myśli np. kotlet mielony, banany, pomarańcze, skyr itp... Czy liczenie kcal w ogóle ma jakiś sens?

karass 31 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mass activator przyszło bez marki. Ile lyzeczek idzie na jedną porcje 70g

Olek 31 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Słabe napięcie mięśniowe. Witam kiedyś miałem złamana rękę, kilka lat temu wydaje mi się że obecnie mięśnie tej złamanej słabo się napinają czy tak może być?

Szymek95 31 December 2020 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jaka suplementacja przy treningu triathlonowym? Ilość godzin treningu tygodniowo 10-16h.

maciejdz 31 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Żeby budować masę mięśniową trzeba przyjmować białko w proszku, a może wystarczy jeść odpowiednią ilość białka i ile jak już białka w proszku trzeba przyjmować dziennie. I czy jak się przyjmuję białko w proszku to czy trzeba stosować je codziennie, czy można tylko w dni, które się trenuje.

!!! 31 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Czy jak waże 55 kg 170 cm to ma to sens iść na siłownię? Bo chciałbym przytyć nabrać na sile oraz poprawić wygląd.

Mati 30 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam jaki rowerek kupić w przypadku problemów z dyskopatia w odcinku ledziowym

Nieskromny 30 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Suplement na ból kolana. Podejrzenie chondromolacji

Noname 30 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
567 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
554 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
158 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
107 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
96 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
91 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
16 odpowiedzi