SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam. Czy jest możliwe, że przy wadze 62kg (170cm wzrostu) potrzebowałbym 4000kcal? Przy 3500 ledwo poszło w górę przez kilka tygodni, a jednak 4000 kcal to już bardzo dużo jak na osobę tych gabarytów (praca fizyczna, gdzie dużo się nosi, plus /- 20000 kroków dziennie minimum) no i treningi w domu (tylko siłowe, żadnych cardio). Badałem się na tarczycę. Pozdrawiam

Damian 09 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

CZY W WIEKU 62 LAT,JEST SENS TRENOWANIA KULTURYSTYKI ,CHODZI MI O MIĘŚNIE RAMION BICEPS-TRICEPS . CZY PRZY TRENINGU CODZIENNIE PO 0,5 GODZINY, PRZBĘDZIE MI .

Anonim 09 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam. Chcę połączyć bieganie z treningiem siłowym. Jakiś czas temu ćwiczylem pon sroda i piatek a biegalem wtorek i czwartek + stres w pracy i dużo chodzenia. Wydaje mi się, że mój organizm tego nie wytrzymał. Czulem sie bardzo zmeczony po takim tygodniu. . Ogolnie zalezy mi na poprawie sylwetki, chce troszkę zbić brzuszek i zbudować góre i poprawic wydolnosc. Waże 89 kg - chciałbym zejść powiedzmy do 84kg - zbić samą tkankę. Chcę wdrożyc do tego dietę okolo 3tys kalorii , okolo 200g bialka - 80g tluszczy 400 wegli na dzień. W ciagu dwoch lat moja waga szybko wzrosla przy wzroscie 189 wazylem 72 kg - po nie calych 2 latach doszło do 88kg. Bardzo proszę o udzielenie jakis wskazówek, jak to polaczyc. Pozdrawiam :)

Tomaszw89 09 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jestem na redukcji i na karku mam tłuszcz czytałem że jest to bawoli kark i mam pytanie czy gdybym schudł to bym się go pozbył a może jakieś ćwiczenia?

!!! 09 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Co za głupoty, jestem 1,5 tyg po artroskopii i mam całą zmrowiałą stopę aż po łydkę, ledwo palcami ruszam, nie mogę brać przeciwbólowe apap jak i na receptę bo miałam skutki uboczne (wysypkę na twarzy, prądy w nodze, okropne skurcze, brak czucia) biorę structum *1, przeciwzakrzepowe zastrzyki, chodzę tylko do toalety. Dodam że pilnie ćwiczę i robię okłady z lodu. Trzymam nogę prosto nawet w nocy. I mam cały czas niekontrolowane drgania nogi w różnych miejscach. Jestem przerażona

A 09 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, kupiłem białko WPC Protein Plus. Nie było w zestawie żadnej "łyżki", zatem chciałbym wiedzieć ile waży taka łyżka białka. Pozdrawiam

Miguelhito99 08 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

czy wasz zespol uklada diete dla osob ktore biegaja amatorsko?

Cayton 08 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam pytanie Wiek 18 waga 82kg Gdy zaczynałem ćwiczyć podnosiłem 50kg na klatę po 6 miesiąc podnoszę 96kg czy to duży progres ? Czy raczej w normie ?

Mlody123 08 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

WITAM.MAM PYTANKO.JAAKIE ODRZYWKI PRPONUJECIE NA ZRZUCENIA KILKU KILOGRAMÓW DLA FACETA 44 LETNIEGO.JEDYNA AKTYWNOSC FIZYCZNA TO PRACA NA BUDOWIE I JAZDA MTB

KRYSTEK 08 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam, mam zespół policystycznych jajników i lekarz zapisał mi metforminę. Wcześniej stosowałam przez jakiś rok czasu berberynę. Czułam się po niej bardzo dobrze, zniknęło zasypianie po posiłkach, które zawierają węglowodany i tłuszcze. Gdzieś na forum przeczytałam, że nie można łączyć metforminy z berberyną. Czy to prawda? Obecnie biorę jedną tabletkę glucophage 500 mg (metforminy). Dodam, że nie mam insulinooporności ani cukrzycy.

Idaa 08 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
567 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
554 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
158 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
107 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
96 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
91 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
16 odpowiedzi