SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam, w ostatnim czasie po braku aktywności (183cm 94kg właściwie sam tłuszcz i zero mięśni) zacząłem jeździć na rowerze w celu zrzucenia wagi (koło 40 km codziennie). Zaczęły się pojawiać skurcze i zastanawiam się czy powinienem zakupić jakieś suplementy?

Reshi 23 July 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć., mam prawie 36 lat, 182 cm wzrostu i 100kg wagi. Od 3 lat nie wykonuję ćwiczeń, poza tym że w sezonie jeżdżę rowerem , około 600 km. Chciałbym schudnąć ale w połączeniu z rozpoczęciem systematycznej aktywności fizycznej. Nie Chciałbym przy tym zakopać się w kuchni na godziny dziennie. Proszę o odpowiedź czy można u Was dobrać plan pod konkretne oczekiwania, potrzeby? Chcę zmienić moja wagę i wygląd, ale wiem że bez konkretnego planu, regularnej kontroli to nie wypali. Pozdrawiam Szymon

szymenix 23 July 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Od ilu lat można zbudować mięśnie klatki piersiowej?Z góry dzięki.

Memlę memlę 23 July 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, problem nietypowy jak na sklep z odżywkami dla sprtowców ale widzę ogromny potencjał w Państwa produktach i wierze w ich działanie. Szukam produktu dla 80 latki po złamaniu szyjki kości udowej na odbudowę kości i zmnieszeniu zaawansowanej osteoporozy może coś sie u Państwa sie na to znajdzie. Proszę o porade. Pani w sklepie w Łodzi poradziła coś co sie nazywa "adaptageny" ale była to wstępna rozmowa Ostatnio kupiłem żonie BeautyRose i mam nadzieje że problem z włosami sie skończy 🙂 bedzie burza włosów. Pozdrawiam Marek Bielawski

Babosia 23 July 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam chciałem zapytać czy da się zbudować plecy bardziej chodzi o szerokość ich Ale bez drążka Tylko hantle I masą własnego ciała Pozdrawiam

Ragnar 22 July 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Dlaczego dany obwód ręki wygląda gorzej przy wyższym wzroście? Czy da sie z tym coś zrobić?

OneTooMany 21 July 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam chciałbym wiedzieć ile mogę spożywać cukru dziennie. Biorę gainer 200g i carbo 150g, w diecie wychodzi Mi 115g cukru (ważę 69kg i mam 21 lat

Kubas232 21 July 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam chciałem zapytać tylko o jedno Czy może tak być Że jeden trening 9serii na biceps technika pełny zakres ruchu ciężar średni 3cwiczneia po 3 serie Drugi trening 6 serii ale za to duży ciężar i po 6 serii czuje już dobra papkę 2 ćwiczenia po 3 serie I jeszcze jedno czy na jednym treningu mogą być inne ćwiczenia niż na drugim treningu ? Pozdrawiam

Ragnar 21 July 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam Dużo ludzi uważa ci którzy trenują na siłowni Mówią Musisz każdą partię mięśni trenować. 2 x tyg A ja tylko trenuje 2x tyg biceps triceps przedramię No i brzuch wiadomo Resztę po razie brak czasu Praca rodzina I nie wiem czy trenując raz w tyg to czy coś będzie Cel masa Pozdrawiam

Lukasz 21 July 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Chciałem zapytać. Bo ogólnie robię masę Jest nadwyżka kaloryczna Nadwyżka białka i tłuszczów Jeżeli chodzi o węglowodany jem mniej niż potrzebuje po prostu nie wchodzą.mi Przebijam kalorie tłuszczami i bailkiem Tłuszcze zdrowe Przez tydzień 0,5kg do przodu Są opinie że to w sam raz Inni że za mało Dodam że w pasie przybyło 1cm od 2 miesięcy A no już w obwodzie bicepsa 3,5xcm I nie wiem czy dobrze robię ? 🤔🤔

Ragnar 21 July 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1785 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1443 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
335 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
258 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
223 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
141 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi