SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam chciałbym sie zapytać jak skonczyć z słodyczami w sensie nie jesc a jak zjesc to raz na 2 miesiącu pozdrawiam :)

wimperek] 12 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jaka odżywkę białkowa kupić jako pierwsza do shake?

O 12 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam w artykule o ashwagandhach jest napisane, że powinno się brać 30mg witanolidów dziennie, a na wielu produktach typu ekstrakt który ma np. 16-20mg jest napisane, żeby brać 1 tabletkę i nie przekraczać tej ilości. No to jest to sprzeczne samo w sobie, bo jak osiągnąć w takim razie te 30mg? Dodam, że takie zalecenia są przy suplach z samą ashwą bez dodatków innych witamin czy minerałów. Czyli np na produkcie w 1 porcji, którą stanowi 1 tabletka jest 15mg witanolidów i jest zalecenie aby nie przekraczać tej dawki, a w artykule "Ranking 5 ashwagandh" jest mowa o 30mg.

Bobson 12 April 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam , chciałam zapytać co polecacie Państwo na spalanie tkanki tłuszczowej ? Są dostępne jakieś suplementy aby wspomóc i przyspieszyć odchudzanie ? Pozdrawiam

Kasiax21 12 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Jaka jest najlepsza odzywka bialkowa dla kobiety trenujacej umiarkowanie ktora chce zbudowac posladki?

angelala 12 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam , czy picie dobrze zbilansowanego szejka z rana zamiast potrawy jest dobrym rozwiązaniem na przybranie masy ?

cynamonek333 12 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jaką suplementacje uzyć do ćwiczeń w domu i jakie treningi w domu na masę mięśniową

Hubert 12 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, czy ktoś stosował lub stosuje takie boostery czy są godne polecenia: 1. DARK LABS - DEVIL TEST 2. CORE LABS X VENO TEST 3. HAMMER LABZ PCT STRENGTH 4. Apollos Hegemony Terminator (obecnie zniknął ze sklepów?) 5. Olympus Labs Sup3r PCT

AnBo39 12 April 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, chciałbym się dowiedzieć o ile kalorii więcej muszę jesc by budowac mase mięśniową. Czy budując miesnie będzie zwiększał mi się tluszcz. Jak tak to, jak później ten tluszcz spalic. Czy mając mniejsza nadwyzke kaloryczna przy budowaniu miesni będą one budowały się wolniej, ale za to nie będzie tyle tłuszczy.

monodrey 11 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Od 2 tygodni stosuję dietę i dostarczam ok 2000-2200 kcal dziennie, głównie 160/170 gram białka oraz ok 300-350 gram węglowodanów jak i unikam jedzenia smażonego na oleju jednak jak już do tego dochodzi to używam oliwy z oliwek oraz dodam iż ćwiczę 4/5 razy tygodniowo,piję 3/3,5l wody dziennie, nie czuje głodu, a na treningach czuję się normalnie pełen do działania. Moja początkowa waga wyniosła 103kg po 2 tygodniach stosowania diety wynosi 95,5kg i w tym moje pytanie czy utrata prawie 8kg masy ciała w ciągu 2 tygodni to dobrze czy źle oraz czym może to być spowodowane, bo czytałem iż maksymalnie organizm powinien tracić 1kg masy ciała w ciągu tygodnia więc no trochę mnie to zastanawia. Mam też kilka innych pytań, a mianowicie w jakich godzinach i ilości stosować Burn4All oraz chcę zacząć stosować kreatynę jednak nie wiem w jakiej ilości w dni treningowe oraz nietreningowe. Pozdrawiam i proszę od odp :)

Sacredgames 11 April 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
567 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
554 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
158 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
107 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
96 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
91 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
16 odpowiedzi