SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Dzień dobry, chciałabym zacząć spożywanie białka po treningu, jednak nie mam pojęcia, które białko byłoby na początek odpowiednie. Dodam, ze jestem na redukcji

Wikiem 25 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

trenuje sporty walik ostatnio pozamawialem troche tego ale niewiem co dalej wybrac co nalezy wwarto brac

Kemis5678 25 January 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy są jakieś przeciwskazania do suplementacji zielonej herbaty, ashwaghandy czy spiruliny podczas zażywania tabletek antykoncepcyjnych? Jeśli tak, to jakie inne superfoodsy stosować na lepszą koncentrację oraz ograniczenie apetytu?

Anonim 25 January 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Spisałem sobie trening w taki sposób czy możecie mi powiedzieć czy dobrze? Zależy mi na tych wszystkich partiach co są wymienione: Poniedziałek: Klatka piersiowa i biceps Wtorek: Plecy Środa: Odpoczynek Czwartek: Barki i triceps Piątek: Nogi i brzuch Sobota: Odpoczynek Niedziela: Odpoczynek

Michał 25 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Trening split, jak go rozłożyć na 4 dni w tygodniu a partie to klatka piersiowa, biceps, triceps, plecy, brzuch i nogi?

Dawid 25 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Co zrobić, żeby przytyć?

oskar7765 25 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak to możliwe że 15 latek może być znacznie silniejszy id faceta 35 lat ?

Kasia 25 January 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, dawno temu(około 3 lat) miałem kłopoty żołądkowe po tym jak brałem kreatynę w proszku, co dziwne po kreatynie w kapsułkach takich dolegliwości nie miałem... Postanowiłem jednak spróbować ponownie suplementów w proszku, zamówiłem argininę, kreatynę, oraz cytrulinę, niestety dalej nic się nie poprawiło, wyczytałem, że należy organizm przyzwyczaić, więc od kilku dni staram się pić na noc, żeby zminimalizować ból brzucha, niestety następnego dnia z rana dolegliwości nadal mi towarzyszą. Czym to może być spowodowane, czy nie dla mnie są suplementy w proszku? Dodam, że mam kłopoty z zespołem jelita drażliwego, oraz z wątrobą z niewiadomych przyczyn.

evil987 24 January 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Cześć, Chce zacząć swoją przygodę z regularnymi ćwiczeniami, chce zrzucić pare kilo i poprawić swoją kondycję. Zastanawia mnie czy jest możliwość utraty wagi na całym ciele poza pośladkami. Jakie ćwiczenia mogą mi pomoc? Jaki suplementy diety są najlepsze czy powinnam się zdecydować na spalacz tłuszczu(ćwiczenia będę wykonywać w domu i regularnie biegać) czy warto brać kreatynę i różne tego typu specyfiki. Kompletnie się na tym nie znam i nie wiem od czego zacząć. Pozdrawiam Ania, 22l

vinogronko 24 January 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie białko powinnam pić. Ćwicząc 4 razy w tygodniu i chcąc schudnąć?

Edzia 24 January 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
567 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
554 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
158 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
107 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
96 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
91 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
16 odpowiedzi