SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam biegam od dwóch miesięcy, 3 razy w tygodniu potrzebowałbym diety pod bieganie stracić chciałbym conieco z brzucha reszta ciała może się lekko rozbudować byle nie poleciało w dół jest szansa na ułożenie takiej diety ? Wzrost 190 waga 84kg

Adi 27 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Ja też mam takie be po jajecznicy zdecydowanie i nie wiem o co chodzi gdy jem jajka na twardo ugotowaneto nic mi nie jest a jak tylko zjem jajecznicę to występuje ból brzucha

Asia 27 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy super serie sa dobrze Bo Arnold je robil I klate mial wielka

Kacper Messi 27 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jesli chce budowac mase to lepiej bedzie np wyciskac z rosnacym ciezarem ale zmniekszac ilosc powtorzen z seri na serie czy najpierw najwiekszy ciezar I powtorzen najmniej I rosnace powotrzenia ale ciezar malejacy

Kacper Messi 27 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam pytanie. Czy osoba, która ma ukończone 17 lat może bezpiecznie suplementować turkesteron i jeżeli tak, to jakie dawki przy wadze 70kg?

wiktorlewicki 26 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam problem z ułożeniem planu treningowego, jestem osobą ponad początkującą. I pytanie moje jest takie czy dobrze dobrałem na każdy dzień cwiczenia i czy taki plan się nadaje Poniedziałek: klata tricep przedramiona wtorek: plecy biceps barki sroda nogi i brzuch, no i w czwartek, piątek, sobotę powtarzam plan.

Kordian187 26 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam, mam 60+++ lat i zanikające mięśnie rąk i nóg na skutek ucisku na nerwy od kręgosłupa. No i z powodu ograniczeń ruchowych i bólu mało się ruszam, a gimnastyka tylko specjalna, żeby nie spowodować dalszego przesuwania się dysków i ucisku na kolejne nerwy (niestety to już się zdarzało kilkukrotnie). Czy spożywanie preparatów / odżywek na budowę mięśni , omawianych na tej stronie, spowodowałoby odbudowę mięśni ? Z góry dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam Teresa

Teresa 26 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Ważę 73kg,mam184cm wzrostu i poziom tkanki tłuszczowej na poziomie około 15%.niestety mój typ sylwetki to skinny fat. Zastanawiam się czy iść na redukcję czy zacząć robić masę.

Mati43 26 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jak na 3 krzesłach? Ja nie mam tak dlugich ramion żeby zrobić głębokość jednego krzesła. A co dopiero 3? Szok. No i kwestia bezpieczeństwa. Jak stawiacie 3krzesła na sobie to jest duże ryzyko, że to się zawali. Ale ja dopiero zaczynam i robię damskie bo tak się rozlazłam, że nie mam na nic siły. Może jak uda mi się robić po 2 100 męskich to i na 3krzesla się wstąpię bez kontuzji.

Paulina P. 26 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dziękuję Bardzo za odpowiedź. Nie spodziewałem się takiego podejścia gdyż z reguły od razu lecą ironię bądź traktowanie z góry okryte hipokryzją. W poprzednim poście nie zmieściłem się aby napisać że mam pod ręką armidex. Zjadłem ćwiartkę i poczulem na następny dzień delikatna ulgę ale delikatna. Wszytskie badania mam dopiero 30 maja i narazie nie przerywam cyklu. Czy mógłbym prosić o radę jak stosować armidex aby do czasu wyników nie zanizyc go bardzo ba nie wyzerować. Myślałem o ćwiartce co 4 dzień lecz czy to nie za mało? Wiem że to wróżenie z fusów ale prosiłbym o nakreślenie jeśli można. Cały czas mam mrowienie w lewej skroni jakby mrówka wędrowała i za uchem. Nie towarzyszy przy tym ból ale jest to irytujące i trochę brzęczy w uchu podczas mówienia. Wydaje mi się że to od ciśnienia spowodowanego zaś wyskokiem estro.

FiroZS 25 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1916 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1540 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
361 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
274 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
242 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi