SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

witam mam 15 lat moja waga to aktualnie 81.8KG! Chciałbym zapytac co kupić w sklepie SFD na odchudzanie??

Patryk2005 04 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Co jeśli będziemy jeść tylko posiłki płynne przez długi okres czasu załóżmy pół roku żuchwa nie będzie pracować żując i gryźć czy będzie miało to wpływ na mieśnie twarzoczaszki? jesli tak to jaki? Pozdr.

Patryk9987 04 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jestem mamą 5 miesięcznego dziecka, karmie piersią. U syna stwierdzono uczulenie na białko mleka krowiego. Jestem dość aktywną osobą, wykonuje treningi 5/6 razy w tygodniu plus jestem na diecie redukcyjnej. Jest mi dość ciężko pokryć moje dzienne zapotrzebowanie na białko w ciągu dnia i moje pytanie czy odżywka białkowa vege jest bezpieczne dla mnie i mojego syna?

Mm 04 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, mam taki problem, mianowicie 1,5 miesiąca temu rzuciłem fajki i zacząłem więcej jeść, zacząłem też ćwiczyć FBW(2 tygodnie później). Gdy rzucałem fajki ważyłem 69 kg a teraz ważę 81. Wydaje mi się że trochę za szybko przytyłem, dodam że nie widać więcej tłuszczu ale w łapie mam kilka cm więcej a na brzuchu jakiś lekki zarys jest, a jeśli chodzi o kostki i nadgarstki to raczej nic się nie zmieniło a jeśli tak to nie zauwazlnie, czy to normalne?

Notakah 04 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam 19 lat 168 cm wzrostu, ważę około 55 kg. Chcę zbudować mięśnie jednak na brzuchu i udach mam trochę tłuszczu. Jeśli będę na redukcji to będę miała niedowagę a tego nie chcę. Co powinnam zrobić i ile jeść?

wika.cygan 04 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Jeżeli miałam zbyt mała ilość kalorii to muszę wrócić do swojego zera kalorycznego i od nowa zrobić deficyt? Jeżeli tak to jak to zrobić?

OliwiaN 04 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Plan treningowy dla 20 latka masa 73 kg

Rygal77 04 February 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Jestem na diecie i mam treningi kardio z siłowymi. Przez co nie wiem czy nie lepiej siłowych zamienić na cardio, bo podobno dzięki cardio szybciej chudniemy.

000 04 February 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Cześć! Jestem zainteresowana wykupieniem treningu u Was i myśle również o diecie ale nie do końca wiem czy to mam sens gdyż jestem wegetarianka i raczej wole sobie sama wymyślać dania. Chodzi mi tu bardziej o rozpis zapotrzebowania kalorycznego i rozkład procentowy białka, węgli i tłuszczy. Moim golem jest oczywiście okrągła i większa pupa (jak setki innych kobiet) ale również chciałabym wyrzeźbić trochę całe ciało. Z kim mogłabym sie skontaktować w sprawie takiego treningu lub diety? Pozdrawiam Angelika

Angie89 03 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam ja mam kreatynę 2 msc po terminie co sądzicie?

Hdhe 03 February 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
567 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
554 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
158 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
107 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
96 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
91 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
16 odpowiedzi