SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam. Mam problem, ponieważ w ostatnim czasie dopadła mnie grypa żołądkowa i przez 3 byłem bez jedzenia a 3 kolejne jadłem z 600kcal. Bardzo mnie wyniszczyła Ale najbardziej boli mnie spadek masy. Moja waga przed chorobą 80kg przy 184cm w wieku 17 lat, a po chorobie 74. Bardzo mnie to ruszyło Bo jestem osobą młodą z bardzo szybkim metabolizmem i żeby zrobic te 80 kg jadłem do porzygu. I teraz pytanie jak myślicie ile zajmie mi nadrobienie tego i powrót siły. Czytałem gdzieś ze jeżeli traci się miesnie (katabolizm) to pozniej dużo łatwiej jest wrocic do formy niż ją budować przez pamięć mięśniową. Czy to prawda? Z góry dzięki za każdą rade.

Obcy trenujący 29 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy rozumiem lepiej jest pójść zwykłym FBW jedynie z zakresem powtórzeń 5 10 15 - kiedyś Wodyn to polecał

Anonim 29 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Jestem na redukcji od 3 miesięcy udało mi się wyćwiczyć sylwetkę jakiej pragnąłem i teraz chciałem przejęć na masę od poniedziałku 01.05.2022 i wejść na 2400 kcal najpierw na zero i potem dodać po jakimś czasie 400 surplus i założył, że masę vede robic przez 4 miesiące… Ale teraz mi wypadają imprezy rodzinne grille rodzinne i nie wiem co zrobić bo nie chce zniszczyć sylwetki przed masą… I pytanie jest w tym czy poczekać i uważać z jedzeniem czy co zrobić ? Bo dokslownie w jednym tygodniu dwa grille a nie chce się objadać i jesc mega dużo i się zalać niepotrzebnie

Kubasss 28 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam Z powodu zbliżającej się majówki nasuwa mi się pewne pytanie. Czy alkohol w jakiś sposób narusza naszę wcześniej zbudowane juz mięsnie czy tylko upośledza proces ich budowania przez nastepne powiedzmy dwa dni od spozycia. Z góry dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam.

Kamil2003 28 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam czy mogę wymieszać 4g kreatyny z 6g glutmainy po treningu czy msze osobno brać i zalewać wodą ?

paxx 28 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Chcialbym sie spytac czy jest u mnie widoczne schorzenie. chodzi mi o klatke lejkowata czy kurza. Zaczalem cwiczyc juz mam rok stazu z siłownia. Cwicze normalnie mój rekord jest to 105 na 3 razy waze 76 kg ale moja klatka odstaje od gornych parti. Czy to jest schorzenie genetyka czy co?

janek2134 27 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

witam mam 18 lat i od kilku lat przestałem rosnąc i naczytałem się troche w internecie ze arganina pobudza hormon wzrsotu chodze na silownie regularnie od roku i mam pytanie czy stosowanie arganiny pomoglo by mi chociaz troche urosnac czy raczej marne szanse?

kamil 27 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, chciałabym się dowiedzieć czy przy diecie 1900kcal 3 razy w tygodniu trening pływacki (2km) można pic białko ?

Avril20121 27 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

jakie naturalne suplementy nootropowe polecacie. mam na myśli cos jak bacopa, gotu kola itd. cel to praca umysłowa, mniejszy stres, lepsze skupienie.

adamczewski69 27 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, Czy liczba białka 1,2g/kg ciała może być za mała i hamować utratę wagi w czasie redukcji?

jarekoktysz 27 April 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1785 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1443 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
335 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
258 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
223 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
141 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi