SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Zakupiłem drążek sufitowy. Podciągam się po jednym razie przechodząc pod nim. Raz szeroko, raz na szerokości barków i raz wąsko. Czy to coś da? Czy też mogę sobie zrobić krzywdę? Zaczynam dopiero. Mam 42 lata. Wychodzi w ciągu dnia gdy jestem po pracy około 20 razy a gdy mam wolne około 40. Proszę o poradę czy robić tak czy też korzystać z planów treningowych. Dodam jeszcze że sam wychowuję dwójkę dzieci i czas mam bardzo ograniczony dlatego robię w ten sposób. Dzięki za każdą informację

Maniek 22 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Co zastosować by zwiększyć wchłanialność żelaza? Oczuwiście oprócz samego żelaza

Mackie1117 22 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam mam 21 lat 175 wzrostu i waze 68 kg, chce zacząć brać suplementy i regularnie ćwiczyć co na poczatek najlepiej przyjmować?

marcinggg 22 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siema stanie się cos jak nutlove trzymał poza lodówka?

Bartek537 22 February 2021 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Proszę o poradę na temat środków poprawiających wydolność. Głównie jeśli chodzi o biegi średnio i długodystansowe.

Anonim 22 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy żeby budować masę mięśniową potrzebna (obowiązkowa) jest nadwyżka kaloryczna?

Osiel 22 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Zakochałem się w dziewczynie kilka lat temu. Wtedy bardzo mnie lubiła i ładnie wyglądałem. Teraz przez uraz trochę się zapuściłem i teraz moje pytanie. Jak odbudować mięśnie w wieku 15 lat? Mam do dyspozycji rowerek, miejsce i hantle o wadze 1kg szt. Mój budżet to 150zł na dodatkowe doposażenie.

Koksu 21 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Mam 187 wzrostu wazę 102 kg zaczynam przygodę z siłownia jakie odżywki brać aby zredukować tłuszcz , a nie tracić tkanki mięśniowej ?

Dejwido 21 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam, przyszło do mnie biało WPC plus o smaku ciasteczek ale wyglada i smakuje dokładnie tak jak biała czekolada :/ może ktoś potwierdzić jaki kolor powinno mieć to o smaku ciasteczek? Moje jest lekko żółtawe

Anonim 21 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Stosowałam dietę 8/16 po której mocno schudłam. Teraz próbuję przytyć i mimo wszystko dalej chudnę. Czy mogłabym stosować koktajle białkowe żeby przytyć? Zaznaczam, że nie mogę spożywać produktów nabiałowych

Anonim 21 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
567 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
554 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
158 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
107 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
96 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
91 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
16 odpowiedzi