SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam robię 3 treningi siłowe w ciągu tygodnia pn śr pt i chciałbym jeszcze zacząć robić 30 minut boksu na worku treningowym we wtorki i czwartki. Czy wtedy będzie dobra regeneracja i czy nie będzie tego za dużo?

Radek48164 23 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Cześć, mam 30 lat, trenuje w domu od dłuższego czasu, pompki, brzuszki, drążek, biegi krótkodystansowe, moje pytanie to jaka kreatynę wybrać, czy podstawowa czy jablczan, czy chelat magnezowy, bardzo proszę o doradzenie ewentualnie wskazanie konkretnych produktów w waszym sklepie. Z góry dzięki i pozdrawiam. Marcin.

Marcin 23 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy mozna jednocześnie przyjmować 2 suplementy mianowicie vitarose i collarose?

Ivvee 23 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Pytanie od ilu kg zaczac trenowac wyciskaniu na klate i plecy . 45kg przesada na pierwszy raz czy spoko waga 60kg wzrost 168

patryk 23 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

siema co na poprawe samopoczucia przybranie masy miesniowen i energi wzrost kortyzolu pozdro. Patryk21l

patryk 23 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Czy jak mam 14 lat to moge zażywać piperine

Kuba 22 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, nie wiem jak zadać pytanie na forum więc napiszę tutaj. Mam 17 lat i od 2 lat cwiczę głównie kalistenike. Głównie zależy mi na zwiększeniu siły oraz masy mięśniowej. Dowiedziałem się, że w moim mieście znajduje się siłownia z tak zwanym systemem Milon. I moje pytanie brzmi czy ktokolwiek zna się na tym sprzęcie i na efektach jakie przynosi bo na stronie czytam, że jest wydajniejszy od zwykłego treningu o 30% ale ile w tym prawdy tego nie wiem. Wątpliwe jest również dla mnie wrzucenie cwiczeń na rowerku i orbitreku pomiędzy czwiczeniami siłowymi. Jest sens się w to bawić czy lepiej zostać na tradycyjnym drążku? Pozdrawiam.

Stachu_k1a 22 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam czy odżywka Allnutrition Whey protein (guma balonowa) 908g Jest izolatem białka czy wpc80?

Olqqq 22 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć! Jestem kobieta, ( 21lat, ok 50kg, 163cm) ćwiczę i chciałabym zwiększyć masę mięśniowa - głównie chodzi mi o pośladki. Jakie suplementy stosować? (miałam już do czynienia zarówno z białkiem jak i gainerem, ale chyba robiłam coś zle i efektów nie widać) Proszę o pomoc!

Benitka 22 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Zakupiłem drążek sufitowy. Podciągam się po jednym razie przechodząc pod nim. Raz szeroko, raz na szerokości barków i raz wąsko. Czy to coś da? Czy też mogę sobie zrobić krzywdę? Zaczynam dopiero. Mam 42 lata. Wychodzi w ciągu dnia gdy jestem po pracy około 20 razy a gdy mam wolne około 40. Proszę o poradę czy robić tak czy też korzystać z planów treningowych. Dodam jeszcze że sam wychowuję dwójkę dzieci i czas mam bardzo ograniczony dlatego robię w ten sposób. Dzięki za każdą informację

Maniek 22 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
567 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
554 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
158 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
107 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
96 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
91 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
16 odpowiedzi