SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

chciałabym zrobić szpagat trzeba się do tego jakoś konkretnie przygotowywać, jakie ćwiczenia wykonywać? mogę sobie tym zaszkodzić?

Monika 29 September 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Chciałbym zapytać się czy są jakieś statystyki (chociaż mniej więcej) ile % mężczyzn byłoby w stanie targnąć na klatę 100 kg. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Żabster 28 September 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Mam 40 lat,186 cm wzrostu i 68 kg wagi,którą utrzymuję od około 17 lat. Chciałbym przytyć i w związku z tym mam pytanie, czy pomogą jakieś odżywki. Pracuję fizycznie i nie ćwiczę.

Slawor 28 September 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

WHEY PROTEIN COMPLEX 100% vs PURE WPC 82 INSTANT - 700 G vs WPC 80 PURE PROTEIN Które lepsze? Dlaczego białko od olimpu ma dodatkowo aminokwasy? Czy pozostałe białka też mają tylko że nie zapisane czy nie mają aminokwasów? I czy potrzebne są te aminokwasy bardzo?

DeDe1909 28 September 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie białko najlepsze przy redukcji i jednoczesnym budowaniu masy mięśniowej?

DeDe1909 28 September 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Czy caffeine 200 power mozna otwierac te kapsulki i pić z napojem np po pół dawki?

Pietras 28 September 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Wychodząc z redukcji lepiej ucinac Cardio czy dodawać kalorii? Aktualnie spożywamy 3000kcal.i kręcę 5x30min, wcześniej zakładałem po 200kcal, lub ucinalem 10mincardio, a teraz nie wiem czy uciąć Cardio, czy zostawić już taka ilość do przyszłej redukcji i dokładać kcal

Hellboys 28 September 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam ;) Mam problem bo po treningu tricepsa,albo klatki na nastepny dzien boli mnie miejsce nad lokciami w obu rekach (od lokcia przez jakies 7 cm w gore) Nie sa to zakwasy bo trenuje juz pare lat I nigdy tak nie mialem.I tak kilka miesiecy . Czekam na przeswietlenie . Pytanie moje czy jak bede robil np 3 dni w tygodniu treningi *plecy ,biceps *Barki *nogi To przy dobrze dobranej diecie moge budowac mase I sile bez robienia trica I klaty ?

Michalek777 28 September 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

jakie efekty daje cytrulina, mogę brać po 5-10g dziennie czy to za duzo i taka dawka mnie pobudzi? z kofeina mam problem czy cytrulina tez pobudza

maAXa 27 September 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Chciałbym dowiedzieć się jak wygląda "dobór witamin". Troszkę zaczerpnąłem tematu na różnych forach, i większość osób twierdzi, że nie ma sensu brać multiwitamin. Także chciałbym się dowiedzieć jakie witaminy są najbardziej potrzebne dla osoby, która ćwiczy siłowo oraz wychodzi z redukcji ;)

salut123 27 September 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi