SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Nie wiedziec czemu ale mam takie wrazenie, ze osoby z wielkimi klatami nie wyciskaja na skosie w dul a osoby u ktorych klata wyglada slabo I wyglada na mala wyciskaja na skosie w dul moze to jest tak, ze klata u Doli od wyciskania jest spieta I staje sie masywniejsza ale przez to, ze jest spieta nie powieksza sie jej miejsce na dole od wyciskania na skosie glowa w dul

Kacper 18 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, co może oznaczać ból kości długich i chrząstek między nimi np. w kolanach, łokciach i poniżej kości piszczelowej przed stopą ? (pulsacyjny ból) Mam 19 lat i trenuję siłowo od 8 miesięcy trenuje boks, jeśli te informacje będą potrzebne.

Bruno 18 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, jestem wegetarianką, które ćwiczy jakie witaminy lub suplementy będą najlepsze ?

zuzalan 18 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam jestem biegaczem amatorem, trenuję 5 dni w tygodniu średnio 70-80km/tydzień. Biegam głównie dystanse ultra. Chciałbym spalić ok 5-7kg bez katowania sie specjalną dietą, czy jest coś do polecenia? Tak żeby nie stracić wigoru i energii :) Głownie chodzi o brzuch :)

Robert Franczyk 18 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, czy ktoś by mi pomógł z układaniem diety na masę dla 13-latka? Ogólnie to ważę ok 63 kg mam wzrost 1,71cm ćwiczę 3x w tygodniu treningiem pod hipertrofię, ogólnie trening jest raczej bezpieczny bo już mam doświadczenie i wiem że muszę bardziej uważać.

Paweł 123322 18 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam mam 15 lat jest problem z klata kiedy jest zimno lub podczas treningu klata wyglada zajebiscie ale nieraz jakby sut robil sie wiekszy i klata wyglada jakby byla zalana choc nie jest nie wiem czy to genetyka czy problem dotyczy po prostu dorastania co zrobic ? To minie ?

Kaptur 17 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Pisze z szybką sprawą mianowicie do rzeczy idę na siłownie chciałbym w jak najkrótszy okres wybudować masę mięśniową moje pytanie brzmi następująco jakie najlepsze cwiczenia na biceps i o ile wiecej musze jesc niz mam zapotrzebowanie? plus co moglbym suplementowac naturalnego nie chce bić teścia ani nic co mogłoby pomóc w rozbudowie lub poprostu przyspieszyc ten proces dziękuje za poświęcony czas i czekam na odpowiedz pozdrawiam

Maniek66. 17 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

https://komi.esplus.ru/bitrix/rk.php?goto=https://freelanceshop.org/

Louisorege 17 May 2022

Witam. Mam 44 lata. Ćwiczę dopiero pół roku. Zauważyłem że wszystkie inne partie rosną mi jak trzeba tylko te przedramiona jakby stoją w miejscu. Są szczupłe i nie wiem co robić. Ćwiczyłem je raz w tygodniu razem z klatą i bicepsami. Co robię nie tak? Proszę bardzo o pomoc i podać mi przykłady ćwiczeń na przedramiona, serie i powtórzenia. Pozdrawiam.

Paker 17 May 2022
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam! Mam pytanie czy mogę ćwiczyć z hantlami w tym wieku. Mam 14 lat, ważę aktualnie ok. 52-53kg i mam 166.5cm wzrostu. Liczę kcal, a moje zapotrzebowanie wynosi 2300kcal. Aktualnie jestem na redukcji i przyjmuje 2000kcal,natomiast na masie 2600-2750kcal. Z hantlami ćwiczę pół roku. Oprócz hantli mam jeszcze zwykłą ławeczkę na której wykonuje np. rozpiętki lub wyciskanie hantli czy wiosłowanie hantlą. Trenuje 3 razy w tygodniu FBW. Na hantlach w zależności od ćwiczenia mam 12-13kg. Moje pytanie brzmi czy dobrze robię że ćwiczę właśnie z hantlami. Zastanawiałem się również nad kreatyną (ale raczej sobie jeszcze odpuszczę i poczekam). Jakieś rady? Hętnie poczytam ciekawe artykuły. Z góry dziękuję 🙂

Przecinek 17 May 2022
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1785 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1443 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
335 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
258 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
223 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
141 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi