SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Jak to jest z tym kolagenem i jego wchłanianiem przez organizm. Czy zdąży się wchłonąć w jelitach i trafić do stawów?

Dawid 28 February 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam mam 16 lat Waże 72 kilo i mam 168cm wzrostu Zacząłem ćwiczyć (mam drążek, hantle i poręcze w domu) chciałbym zrzucić 10 kg do czerwca tego roku, przez pierwsze 5 dni nie przykładałem się do jedzenia i liczenia przez co jadałem po 1400-1600 kcal i teraz jem około2000 kcal, moje pytanie brzmi czy mogę teraz bez problemu kontynuować redukcję i czy te 10 kg w ok 4 miesiące to nie za szybko bo boję się, że zostanie zostanie mi obwisła skora(słyszałem, że moze zostac po zrzuceniu duzej ilosci kilogramów) Z góry dziękuję za odpowiedź

Pk333 28 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam... moje bicepsy sporo się różnią mimo tej samej pracy i czasu który im poświęcam. Kumpel z siłki mowi że też ma podobnie ale u mnie ewidentnie wygladaja inaczej oprócz tego że prawy jest większy zdarza się , że boli przy treningu. Jakieś 3 miesiace temu podczas ćwiczeń uchwyt linki wyciągu szarpnął dość mocno moją rękę. Poczułem ostry ból i zastanawiam się czy mogłem coś wtedy naderwac? A jeśli tak to co moge z tym coś zrobić? Poratujcie

Kolos669 28 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam 16 lat Waże 72 kilo i mam 168cm wzrostu Zacząłem ćwiczyć (mam drążek, hantle i poręcze w domu) chciałbym zrzucić 10 kg do czerwca tego roku, przez pierwsze 5 dni nie przykładałem się do jedzenia i liczenia przez co jadałem po 1400-1600 kcal i teraz jem około2000 kcal, moje pytanie brzmi czy mogę teraz bez problemu kontynuować redukcję i czy te 10 kg w ok 4 miesiące to nie za szybko bo boję się, że zostanie zostanie mi obwisła skora(słyszałem, że moze zostac po zrzuceniu duzej ilosci kilogramów) Z góry dziękuję za odpowiedź

Pk333 28 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Trenuje koszykowke mam 16 lat co mam zażywać by zgubic na masie

elemele123 28 February 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie ćwiczenia z hantlami byłyby dobre na wytrzymałość mięśnie i ogólnie jak je wzmacniać żeby np. Mniej bolało uderzenia?.

Es 28 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Na siłowni cwicze juz rok, wszystko szło po mojej mysli do czasu bo ladnie progresowalam, bylo fajne czucie w pośladkach a od kolo 2 tygodni mimo nadwyżki mam problem z progresem ciężaru i z czuciem pośladków, przez co szybko sie irytuje i mam problem z skończeniem treningu. Jakies porady?

Kasia 28 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, mam problem z bolacą pupą. Pracuje nad nią od jakiegoś czasu...taki mały plan na lato. Całkiem nie źle się zapowiadało ale ostatnio nawet po mało intensywnej pracy zaczyna boleć 😔 zmniejszyłam obciążenia i przestałam się "katować ". Ale nie chce się cofać, robiłam przerwe 2, 3 dniową i nic.

IzaKat 28 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Coś na nadgarstki 🤔 hej może pomożecie? "Cierpną" mi nadgarstki podczas ćwiczeń, kocham yoge ale każde podparcie ciała na rekach powoduje dyskomfort. Ogólnie duzo czasu spwdzam na lapku , tak pracuje. Jest szansa ? Może jakieś ćwiczenia? Witaminy ? Dzieki z góry 😊

Gośka 28 February 2021 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry. Jestem ektomorfikiem, typowym przykładem gościa ,,skinny fat". Mam 20 lat, 181cm wzrostu, ważę 68-70kg (ta masa się cały czas waha albo mam zepsutą wage) i mam tkanke tłuszczową na poziomie 12%. Posiadam zestaw gum treningowych, zginacze do przedramion i drążek do podciągania (zawieszony we framudze drzwi). Czy z takim sprzętem mam szanse na zbudowanie sensownej masy mięśniowej, czy jednak pozostaje tylko siłownia? Czy powinienem najpierw zacząć od odchudzania czy już startować z nabieraniem mięśni? Z góry dziękuję za wytłumaczenie mi tematu i odpowiedź na dwa pytania. Pozdrawiam

Jem_Placki 28 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
567 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
554 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
158 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
108 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
96 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
91 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
16 odpowiedzi