SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

WItam chcialem zaczac treningi z hantlami w warunkach domowych, 2 hantle 5-10 kg, wylacznie hantle bez drazka, nie mam mozliwosci, czy moglbym otrzymac jakis 3-4 dniowy plan treningu dzieki ktoremu rozwine ramiona, plecy, klatke, biecepsa i poprawie znaczacu musulature? Moglym otrzymac kilka rad dla poczatkujacej osoby i otrzymac taki plan z cwiczeniami, (odplatnie lub darmowo?)

michals19s 05 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam ostatni kupilem zestaw witamin z all nutrition do stosowania rano oraz chela mzb z olimpu do stosowania na wieczór oba suplementy diety zawierają cynk magnez i witaminę b6. I tu się pojawia moje pytanie czy jeśli przyjmuje już wszystkie witaminy , magnez, cynk i witaminę b6 to czy nie powinienem już stosować chela mzb na noc ?

sebastian stefaniak 05 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś leki, aminokwasy które skutecznie stymulują Hormon wzrostu dzięki któremu można trochę urosnac wzwyż.

mat 05 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

witam, mam 15 lat, wzrost 180cm/60kg. Chciałbym przytyć do 70kg do tego budując mięśnie. Jaka dieta i trening (wiadomo, ze silownie zamkniete)

ginobrilantino 05 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam serdecznie , chciałem się zapytać czy jak sie zacznie brać meta anabolon to czy można brać do tego kreatyne lub białko ?

Maks 04 November 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak można sprawdzić czy ma się potencjał do wyciskania ciężarów ?Bo już dwa lata trenuje i nie widzę prawie żadnego prawie progresu.Czy to się da sprawdzić po budowie kostnej mogę wyciskać duże ciężary?Dodam ,że mam też tendencje do tycia .

diox96 04 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Co jeśli masuje, przytyłem 2kg A nagle waga stoi? Jem wystarczająco kcal dziennie.

bartek/kk 04 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam. Zacząłem dietę ketogeniczną wraz MyFitnessPalem (aplikacja) żeby liczyć udział węgli tłuszczy i białka i nie przekraczać zapotrzebowania kalorycznego oraz tłuszczy nienasyconych (mam nadciśnienie). Po jakimś czasie potrawy zaczęły mi puchnąć w ustach, orzechy, ryby, avocado, jajka... Nie jestem zawodowym kucharzem. Mam opcje kateringu dietetycznego o nazwie keto które ma w swoich potrawach do 10% węgli ( nie więcej niż 50g). Czy przy takich wartościach podtrzymam ketozę? (na forach trafiam na rozbieżne informacje że Max 5%W albo max 20g) Moje aktualne wyniki ciał ketonowych glukometrem to 0,6.

Kajetan 04 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jestem 3 miesiące po porodzie 12 kg do zrzucenia. Zaczęłam jeść mądrze i zdrowo posiłki bogate we wszystko co potrzebne bynajmniej się staram . Ćwiczę 5 razy w tygodniu . Pytanie jeśli chodzi i bialko którego czasami brakuje mi w posiłkach jakie białko wybrać i ewentualnie kiedy najlepiej je stosować jako dodatek do posiłku lub zastępczy posiłek

Spaulina 04 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie ćwiczenia na wypełnienie wcięcia w talii?

kxd12 04 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB