SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam serdecznie panie trenerze ja chciałbym sie dowiedzieć od pana jakie hantle można stosować dla ludzi którzy rzadko trenują którzy nawet prawie wcale nie trenują no i po jakim czasie moge zwiększyć obciążenie hantli i na jakie obciążenie zmienić i ile minut bądź godzin mam cwiczyć z hantlami

KUBA 24 06 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Od ponad 2 miesięcy boli mnie odcinek lędźwiowy. Jestem prawie pewna, że to przez źle wykonany martwy ciąg. Wzięłam za dużo, a technika napewno była mega słaba. Boli mnie gdy się schylam, siedzę, stoję zbyt długo. Nie boli, kiedy leżę i chodzę. Dodam, że nie chodzę już na siłownię około miesiąc. Co to może być? Co mogę zrobić oprócz wizyty u lekarza? Czego nie robić (nie chodzi o ćwiczenia)?

Ania 06 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam pytanie kupiłam serrapeptase i jest napisane 250.000 iu jak to przeliczyc na mg ?ile to jest mg?

Bozena 06 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Chcę zakupić dietę redukcyjną

miki 05 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

WItam chcialem zaczac treningi z hantlami w warunkach domowych, 2 hantle 5-10 kg, wylacznie hantle bez drazka, nie mam mozliwosci, czy moglbym otrzymac jakis 3-4 dniowy plan treningu dzieki ktoremu rozwine ramiona, plecy, klatke, biecepsa i poprawie znaczacu musulature? Moglym otrzymac kilka rad dla poczatkujacej osoby i otrzymac taki plan z cwiczeniami, (odplatnie lub darmowo?)

michals19s 05 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam ostatni kupilem zestaw witamin z all nutrition do stosowania rano oraz chela mzb z olimpu do stosowania na wieczór oba suplementy diety zawierają cynk magnez i witaminę b6. I tu się pojawia moje pytanie czy jeśli przyjmuje już wszystkie witaminy , magnez, cynk i witaminę b6 to czy nie powinienem już stosować chela mzb na noc ?

sebastian stefaniak 05 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś leki, aminokwasy które skutecznie stymulują Hormon wzrostu dzięki któremu można trochę urosnac wzwyż.

mat 05 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

witam, mam 15 lat, wzrost 180cm/60kg. Chciałbym przytyć do 70kg do tego budując mięśnie. Jaka dieta i trening (wiadomo, ze silownie zamkniete)

ginobrilantino 05 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam serdecznie , chciałem się zapytać czy jak sie zacznie brać meta anabolon to czy można brać do tego kreatyne lub białko ?

Maks 04 November 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jak można sprawdzić czy ma się potencjał do wyciskania ciężarów ?Bo już dwa lata trenuje i nie widzę prawie żadnego prawie progresu.Czy to się da sprawdzić po budowie kostnej mogę wyciskać duże ciężary?Dodam ,że mam też tendencje do tycia .

diox96 04 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi