SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu bez żadnych przyrządów żeby spalić tkankę tłuszczową? A jakie ćwiczenia żeby rozwijać tkankę mięśniową? Jakie ćwiczenia będą dawały największe efekty? Jak często i ile serii i ile powtórzeń?

DeDe1909 10 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Jak się zdrowo odżywiać jaka dieta przy odchudzaniu redukcji na co zwrócić uwagę?

DeDe1909 10 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Jakie produkty jeść a jakich unikać? Czy w czasie redukcji odchudzania jeść takie produkty jak chleb makaron czy ich unikać? Jakie produkty najlepiej są w czasie odchudzania a jakich unikać najlepiej?

DeDe1909 10 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam! Poszukuje dobrze wchłanialnego gainera? A i drugie pytanie dawkuje teraz creatyne xplode oraz BCAA z olimpa czy powinno się robić przerwę w dawkowaniu i ile dni ? Pozdrawiam

Dawid 09 November 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Mam problem z kopnięciem okrężnym, mianowicie łapie mnie przykurcz i nie jestem w stanie wyprostowac nogi. Jakies cwiczenia rozciagajace lub porady na ten przykurcz?

Aveenz 09 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jakie biało najlepiej kupic czy początkach redukcji?

magda 09 November 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Trening: PONIEDZIAŁEK: klatka + tricepsy WTOREK:WOLNE ŚRODA: plecy + bicepsy + przedramiona CZWARTEK:WOLNE PIĄTEK: barki + kaptury SOBOTA:WOLNE NIEDZIELA: uda + łydki + brzuch I wraz z każdym tygodniem od nowej kolejności plan tak, aby pomiędzy każdym treningiem był 1 dzień przerwy na regeneracje Moje suplementacje: Kreatyna(monohydrant), białko serwatkowe WPC, kompleks witamin. Cel: Masa mięśniowa, nabytek masy mięśniowej kosztem niskiego zalania tłuszczem

Dubixon 09 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy kładąc się pod łóżko, kładąc na nie ciężary w jakimś stopniu mogłoby być alternatywą dla normalnego wyciskania na ławcę?

survivol121 09 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jaka odżywka białkowa będzie najlepsza dla mojej córki (16lat), ćwiczy ona intensywnie 4/5 razy w tygodniu po około 1,5 h. Jest ona wegetarianką, kontroluję jej dietę i jest ona zbilansowana, ale uważam, że potrzebne będzie dodatkowe źródło białka.

Gosia 09 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy sarmy są legalne w Polsce? Sprzedaż i używanie?

jackiewiczag 08 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi