SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam. Szybkie acz skomplikowane pytanie na temat uregulowania metabolizmu. Dziewczyna z hashimoto, 76 kg, 167 cm wzrostu, lata stosowań po swojemu glodówek poniżej tysiąca kcal, popsuła sobie metabolizm tak, że 3 miesiące glodówek dały efekt - 1 kg. Problem tkwi w tym, że na za 2 miesiące (własny ślub) chce schudnąc. Proszę o odpowiedź z własnego doświadczenia, czy można coś w tej sytuacji zrobić? Wolna naprawa metabolizmu nie wchodzi w grę, bo zanim go powoli rozbuja to już będzie ślub, szybkie dodanie kcal z kolei może dac niezły efekt jojo i w sumie wyjdzie, że i tak do ślubu będzie chudła ale do tych 76 z np 85 kg. Czy jest w ogóle sens i szansa żeby w te dwa miesiące coś wycisnąć z jej wagi?

jaro90 27 September 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Klatka piersiowa jadna pierś większą od drugiej co mogę zrobić w tym przypadku

Alanek 26 September 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, jaka powinienem trzymać kaloryke na redukcję. Robiąc dziennie 10-15 tyś kroków i trening siłowy 4 x w tyg. Mam 23 lata,171cm wzrostu i waga obecna 68, chce pozbyć się tłuszczu z brzucha bo tylko tam już został. Pozdrawiam

Krystian 26 September 2020 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Czy odżywke białkową mogę z czymś łączyć aby uzyskać lepsze efekty np szybszego wchlaniania, rozwoju mięsni?

Daniel 26 September 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Chciałabym schudnąć do sylwestra, wiem wiem zostało niewiele czasu ale może mi się uda tego dokonać, chciałabym schudnąć tak 5-6kg aby czuć się lepiej i z humorem wejść w nowy rok, jakaś dieta suplementy na odchudzanie warto brać?

Monia 26 September 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam Panowie mam pytanko , od poltora roku trenuje sztuki walki a od paru tygodni uczestnicze w sparingach i chcialbym cos poprawic daltego wymyslilem ze zapytam na najlepszym forum sportowym :) ... a mianowicie chodzi o to ze mam sztywne biodra (albo mi sie zdaje) chce je rozciagac codzien rano tylko zbytnio nie wiem jak (nie lubie szukac w necie tematow dlatego wole zapytac sportowcow ) jakies zaufane strony z dobrymi treningami poprawiajace skrety i ogolnie cala prace bioder ???? albo moze ktos sie wypowie lub ma jakis maly plan na to moje pytanie

luciddreams 25 September 2020 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam 24 lata i mierze 177 cm wzrostu.Jestem dosyć niskim mężczyzna .Mam takie pytanie ,bo zaczynałem trenować mając 14 lat mierzyłem wtedy 172 cm .Nieznacznie urosłem przez okres wieku dojrzewania .Czy siłownia mogla zahamować wzrost ,że jestem dosyć niski ?

diox96 25 September 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam chciałbym się dowiedzieć czy można łączyć ze sobą l-cytruline l-arganine i beta-alanine na raz tzn w jeden szejker i jednorazowo wypić czy wszystko muszę robić oddzielenie ?

Emil.polonis 25 September 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam Moje pytanie brzmi:Czy w przypadku nerwicy lękowej o łagodnym przebiegu mogę stosować shoty przedtrenigowe, konkretniej mój ulubiony czyli blackweiler shred shoot. Mam również lekką niedomykalność 3 zastawki sercowej. Drugie może zabrzmi głupio, czy idąc na imprezę mogę wypić tego shota i naprzykład jedno piwo. Chodzi o to że zauważyłem lepsze pobudzenie, lepszy humor, nastrój i chęć do zabawy niż upijając się alkoholem. Z reguły jestem dość zamulony a te shoty naprawdę mnie pobudzają i czuję się ekstra. Poza tym suplememtuje kreatynę ,Rhodiole Omegę 3, oraz witaminę C. Bardzo sporadycznie magnez, cynk i żelazo.

Adamrr 24 September 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam chciałbym się doradzić ile mam brać tego Bcaa przed i po treningu,Waże 70kg i jestem na redukcji. (1 porcja to 10g) Na 100g Na porcję L-glutamina 50 g 5000 mg L-leucyna 25 g 2500 mg L-izoleucyna 12,50 g 1250 mg L-walina 12,50 g 1250 mg

FameM 24 September 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1916 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1540 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
361 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
274 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
242 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi