Zawsze mam problem z dietą, a zwłascza z dobijaniem białka. Znam wiele produktów z wysoką ilością białka ale nie wiem czy są zdrowe? W taki typowy dzień na przykład dzisiaj, białko pozyskałem z jajecznicy z 2 jaj wraz z bagietką, z obiadu kurczak gyros + domowe frytki z ziemniaków. I zwłaszcza po obiedzie kończy się moja wena, nie mogę niestety kupić białka, bo mama mi nie pozwala. Słyszałem też, że białko np. z makaronu pełnoziarnistego, nie jest pełnowartościowe, czyli nieważne. A więc - Jakie są więc dobre produkty na dobicie białka?

Siemka, mam 192cm i skacze mniej wiecej 330cm. Ważę 70kg i mam dosyx słabe nogi,na treningu skocze 3 razy wysoko potem brak sił. Czy jest szansa ze wyskok mam w tzw genach ? Czy jest szansa na wyskok 360cm?

Witam moja koleżanka tydzien temu doznała urazu stawu skokowego dokładniej po przeswitleniu powiedzieli jej ze to pekniecie kostki,jakie jest prawidłowe postępowanie przy peknieciu,bo o tym akurat nigdzie nie mogę znalezdz,wszedzie jest o złamaniach albo skreceniavh lub zwichnięciach, a do czego podpiąć pekniecie.czy na to stosuje się gips?jakie postępowanie zeby w miarę szybko joga wrocila do ruchu ile czasu trzeba nosic usztywnienie jaka rehabilitacja?

Domowa siłownia jaki sprzęt będzie najlepszy do wielu partii mięśniowych? Prosiłbym o jakieś tanie a bardzo przydatne przedmioty do efektywnych ćwiczeń.

Jaka dieta przy odchudzaniu? Prosiłbym o dania i produkty przydatne na odchudzaniu. A jakich produktów nie spożywać w czasie odchudzania? A czym by się różniła dieta na rekompozycji?

Jaki trening na redukcji? Jakie ćwiczenia na największe spalenie kalorii? Najlepiej ćwiczenia z własną masą obciążeniem takie w domu.

Prosiłbym o trening na wszystkie partie mięśni. Najlepiej żeby to były jakieś ćwiczenia w domu z użyciem własnej masy obciążenia. Jakie niedrogie skuteczne przedmioty do ćwiczeń można dokupić żeby zwiększyć efektywność?

Witam, czy dostane u Państwa coś czym mogłabym zastąpić cukier?

agmatyna? dobra na pompę?

Czy nic się nie stanie gdy osoba chora na niedoczynność tarczycy weźmie Burn4all?