SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam posiadam BCAA od firmy Olimp 500g Data ważności jest do 2022 dawno nie stosowałem otworzyłem po czasie i w środku oprócz białego proszku są grudki Czy mogę to stosować czy już się zepsuło?

Aspire12 30 November 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, Chciałam się dowiedzieć czy dziewczyna w wieku 16 lat może stosować białko - mam 168cm wzrostu przy wadze 49kg, nie ukrywam że chciałabym przytyć te kilka kilo więcej gdyż wyglądam chudo. Korzystam z aplikacji która wyznacza dzienne zapotrzebowanie kalorii aczkolwiek czasami jest mi ciężko utrzymać odpowiednią dietę. Czy to bezpieczne?

julia 29 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam , chce przybrać na masie , chciał bym przytyć , jakie są najlepsze sposoby na to ?

Kamil 29 November 2020 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Mam pytanie, jak dobrze obliczyć swój bilans, mam taki problem ponieważ redukuje aktualnie na 2700 kcal spada mi po ok 0.7kg tygodniowo przy bf 15% moj wzrost 171, talia 77 waga aktualnie 70 zamierzam jeszcze pociagnac z 2-3 tyg max miesiac redukcje i przejsc na mase, problem polega na tym, pracuje fizycznie, zbieram zamowienia na mrozni dziennie robie po ok 13km chodząc 6 dni pracy w tygodniu i 4x silownia, przed redukcja gdy masowałem to ciezko mi bylo stwierdzic czy to waga rusza czy woda, a jadlem po 4500 kcal i byl skok wagi w tygodniu np o 0.5kg ale byly dni gdzie waga spowrotem wracala do punktu wyjscia. zamowiłem diete przez sfd na mase podałem najwieksza aktywnosc tzn praca fizyczna itp i mi wyliczyli 3000kcal na mase gdzie ja redukuje przy 2700 nie moge znalezc swojego 0 kalorycznego

Jano344 29 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam problem, czemu moje ciało co kilka dni robi się po prostu większe? Tzn łydki, brzuch itd, wygladam jakbym wazyl 2 razy wiecej, mimo, iz waga jest caly czas taka sama

pkkhhzw 29 November 2020 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

ile przyjmowac kreatyny dziennie porcje miarka? dopiero zaczynam i nie znam sie

ttttt 28 November 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Witam mozna prosic jakies proporce o jakies proporce w jakich ilosciach spozywac kreatyne przy 3 treningach silowych tygodnowo? 18lat 175cm 65kg

Urlyk 28 November 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Koledzy spytam w kwestii maszyny smitha, dlaczego pręt po którym chodzą rolki ( góra dół ) jest odchylony od pionu ? jakie ma to uzasadnienie ? Nigdzie nie mogę znaleśc odpwiedzi, może tu ?

leon01 28 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Mam insulinoopornosc przed wstępna cukrzyca jakie produkty byłby dla mnie dobre ?

Izabela2211 27 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam pracuje po 8-9 godzin dziennie ogolnie w biegu i mocno bolą (szczypia )mnie miesnie pod lopatkami . Czy warto brac jakis suplement na regeneracje dodam ze bylem u fizjo i radzil rozciagac

MaRiO-1-2-3-4 27 November 2020 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1916 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1540 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
361 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
274 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
242 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi