SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Dzień dobry, mam pytanie odnośnie suplementów tzw piperine chrome i zeń szeń i guarana . Czy mogę zażywać te dwa suplementy jednocześnie czy lepiej jak pierwsze skończę jedne ,a potem zaczne drugie?

Anonim 06 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam 53 lata, jestem w trakcie menopauzy, która bardzo mi dokucza, przytyłam w ciągu roku 8 kg, mam tez dyskopatię lędźwiową. Czy mogę ćwiczyć na siłowni?

MonikaTM 06 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam pisze w sprawie progresu na siłowni najbardziej zależy mi na progresie na wyciskaniu Mam 19 lat 81 kg 185cm moj max to 60 kg 6 razy cwicze od dokładnie roku i mam 0 progresu nie wiem co robić Cwicze 5 razy w tygodniu treningiem push pull legs i dzien w dzien ubolewam o brak efektow :( jest ktoś kto mogłby mi wyjaśnić co robie źle albo jakieś rady aby to zmienić ? Dziekuje bardzo

Kuba 05 December 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Czy biorąc suplement na spalanie tkanki tłuszczowej. Można jednocześnie budować masę mięśniową podczas treningu?

Terminator 04 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siema chciałbym zapytać czy dało by radę rozpisać plan treningowy na masę i siłę bez ciężarów i sprzętu tylko z wykorzystaniem masy własnego ciała. Jeśli tak proszę o rozpiskę.

HC 04 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Jak mam do wyboru kupować średniej jakości odżywkę białkową (bo zwykła, tylko że bez glutenu, laktozy itp.) i suszoną wołowinę w kawałkach, to co będzie lepsze?

Goscc 04 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siema wszystkim, trenuje regularnie jakoś 3/4 miesiące i przy niektórych ćwiczeniach gdzie używam większego ciężaru (np przy wiosłowaniu albo przy robieniu bicepsa na łamanej) czuje ból jakby ciągnięcie w prawym przedramieniu, z tego co popytałem i sprawdziłem jest to kosc promieniowa, macie jakieś rady jak się tego pozbyć jakieś ćwiczenia?

KLV 04 December 2020 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Ile czystej masy mięśniowej można zbudować w np. rok? Jestem obecnie na redukcji i gdy osiągnę odpowiednią wagę chcę zacząć budować masę. Czytałem sporo i widziałem, że 1 kg na rok było też dużo więcej w 6 miesięcy nawet podczas redukcji wydaję mi się, że nabrałem trochę mięśni przez to właśnie chcę się dowiedzieć od czego to zależy i skąd wiadomo, że jedne osoby mogą nabrać więcej i szybciej masy mięśniowej

monodrey 04 December 2020

Witam mam pytanie jak zacząć przygodę z drążkiem. Robię max 4 podciągnięcia i chce wiedzieć jakie ćwiczenia robić by progresowac na drążku

Brudnaoriana 04 December 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam., potrzebuję suplementacji na przyrost masy mięśniowej. Ćwiczę regularnie 3-4 razy w tygodniu. 42lata waga 70kg wzrost 180cm. Proszę o doradzenie

Pawel 04 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1916 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1540 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
361 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
274 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
242 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi