SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Cześć! Jestem zainteresowana wykupieniem treningu u Was i myśle również o diecie ale nie do końca wiem czy to mam sens gdyż jestem wegetarianka i raczej wole sobie sama wymyślać dania. Chodzi mi tu bardziej o rozpis zapotrzebowania kalorycznego i rozkład procentowy białka, węgli i tłuszczy. Moim golem jest oczywiście okrągła i większa pupa (jak setki innych kobiet) ale również chciałabym wyrzeźbić trochę całe ciało. Z kim mogłabym sie skontaktować w sprawie takiego treningu lub diety? Pozdrawiam Angelika

Angie89 03 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam ja mam kreatynę 2 msc po terminie co sądzicie?

Hdhe 03 February 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Witam lat 15 wzrost 181 waga 115 bardzo chciałbym sie trzymac jakiegos planu żywieniowego ale niewiem gdzie mam tego szukac.Trzymam od pewnego czasu treningi ale jednak żywienie jest bardzo potrzebne.

kulas 03 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam, która kreatyna najbardziej nawadnia organizm ? Mam problemy z jelitami A mianowicie choruje na lesniewskiego crohna. Potrzebuje kreatyny ktora najbardziej nawodni mi organizm. Z góry dziękuję za pomoc

Adriano12 03 February 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Czy łączenie plecy barki ma to sens

Ajax 72 03 February 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jestem na redukcji, moje 0 kaloryczne to 2600. Wczoraj zjadłam zdecydowanie za dużo kalorii, nie jestem w stanie nawet oszacować, a dzisiaj tylko poprawiłam. Od jutra zmniejszyć ilość spożywanych kalorii na kilka dni czy wrócić 'normalnie' do tego co było wcześniej?

Anonim 03 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Cześć.mam pytanie czy na diecie Ketogennej wysokobiałkowe można zbudować Masę mięśniową?

SzymonM04 03 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, aktualnie jestem na deficycie kalorycznym, wszystko bardzo skrupulatnie ważę, a waga się zatrzymała. Zaczynałam z wagą 62,8 kg od 14 dni waga zatrzymała się na 60,9 kg wzrost 168cm wiek 23. Staram się robić 30 min trening najczęściej interwały 3 razy w tygodniu. Mój bilans kaloryczny to 1450 kal. Czy mogę prosić o podpowiedź co robię nie tak ? Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam :)

Klaudiad1998 03 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, ćwiczyłam ponad rok 4x w tygodniu cross fit, tabata i fitness. Teraz miałam 3 miesiące przerwy i widać że mięśnie na pośladksch i nogach znikają. Teraz od nowa zaczynam ćwiczyć, chciałabym jakieś odżywki na przyrost masy mięśniowej. Proszę mi coś polecić. Pozdrawiam

Joannaxxxccs 03 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Witam mam 33 lat 157 wzrostu i wazę 49 kg bardzo bym chciała przytyć i nie wiem jak to zrobić, Chciałabym ważyć z 55 kg chociaż

Marta 03 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1660 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi