SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Cześć, mam problem, może mi ktoś doradzić co robić.. Chodzi o to że od pewnego momentu chcę przybrać na wadze z racji że moja waga to było 55kg w wieku 19 lat i przy wzroście 184, nie wspominając już o szybkiej przemianie materii z racji bycia ektomorfikiem, i owszem do teraz wszystko idzie w górę waga (teraz 69.6 mam wagi), obwody cały czas idą w górę, ale aby nie mieć aż tyle tłuszczu na ciele to przy okazji robię sobie treningi na zwiększenie masy mięśniowej i można powiedzieć że wszystko działa nawet dobrze bo waga i obwody idą w górę czyli zapotrzebowanie kaloryczne jest okej, ale jest mały problem, wszystko idzie w górę oprócz miejsca występowania żeber, te są cały czas odkryte, najbardziej z prawej strony (zdjęcie tutaj: https://ibb.co/C7jVPxk) jak na to zaradzić? Przerwać ćwiczenia, zwiększyć kalorie a może omijać ta partie mięśni? Licze na pomoc i dziękuję za udzielenie odpowiedzi na to nurtujące mnie pytanie :)

NieznanyK 24 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Wie ktoś jak w krótkim czasie przytyć? Jakieś porady? Z góry dziękuję za odpowiedź.

5778 23 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam od około 2.5 miesiąca jestem na swojej pierwszej masie :) Zaczynałem z 64kg Obecna waga to 68kg Jedyna moja obawa to tycie tylko w brzuch :) , jeszcze nie widze ale chce temu zapobiec Czy trzymanie tłuszczów i kalori w ryzach oraz trening zapobiegnie temu? Oraz czy tempo tycia jest okej? Na pewno zauwazyłem w przedramionach zmiane na plus :D Brzuch jeszcze trochę żeber widać :(

Snake 23 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy skoro kreatyna HCL ulega mniejszej konwersji do kreatyniny to jest ona bezpieczniejsza dla naszych nerek, ponieważ poziom kreatyniny się mniej podniesie?

Czeczen3 23 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Ja się jeszcze dopytam co do mojej sytuacji, przy mojej wadze to lepiej tej kreatyny brać zwykłą porcję 5g czy może mniej czyli 4 lub 3

demaryj 23 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Co zrobić jeśli waga po pewnym czasie przestała spadać? (dieta) I przy okazji jak tu wkleić zdjęcie???

mono 23 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Można połączyć suplementy aminox i cellucor C4?

Minotaur 23 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

witam, chciałbym dietą i ćwiczeniami zrzucić trochę z brzucha, przy wzroście 178 cm wadze 85 kg. Potrzebuje abyście doradzili mi coś Państwo na wzmocnienie siły np jakieś BCAA? Z racji wykonywanej pracy (jestem dj) często bywam zmęczony popołudniowy, ospały i bez energii. Może jakieś suplementy witaminowe? cokolwiek, coś na witalność? Proszę o polecenie jakiś naprawdę dobrych odżywek. Pozdrawiam

djgrzeslav 23 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Co to jest detoks? Jak on wygląda? Czy warto go zrobić przed odchudzaniem redukcją? Czy jest potrzebny czy nie?

DeDe1909 23 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Co jeść żeby przytyć i co polecacie z swojego sklepu na przytycie odrazu mówię jestem sportowcem

Jdjdj 23 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB