SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Jakie najlepsze suplementy i odżywki i witaminy do szybkiego przybrania na masie mięśniowej? Jakie będą najlepsze połączenia? Jakie są najważniejsze?

DeDe1909 07 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Jakie najlepsze suplementy i odżywki i witaminy do szybkiego odchudzania? Jakie będą najlepsze połączenia? Jakie są najważniejsze?

DeDe1909 07 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam, ile by kosztowała rozpiska przykładowej diety na abs (mięśnie brzucha)?

Dawid412 06 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hej,mam pytanie. Jak można wycwiczyc płaski brzuch przy problemach z kręgosłupem?

Gwiazda 06 October 2020 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, czy taki plan na tydzień byłby dobry? Trening Wtorek: nogi Środa: klata, triceps Piątek: barki, biceps Sobota: plecy, triceps Niedziela: biceps Dodam ze jestem średniozaawansowany

xdamianeqx 06 October 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jeśli mam "Vitaminall - witaminy i mineraly" wraz z "Adek + Omega 3 strong" od Allnutrion i są tam powtarzalne witaminy takie jak A, E i D to czy można spożywać te tabletki razem czy albo jedno albo drugie. Nie znam się, jestem poczatkujacy, a chciałbym to wiedzieć żeby w jakiś sposób nie przesadzić z witaminami. Z góry dziękuję za odpowiedź

Darek 06 October 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam. Które ćwiczenie na czworogłowe jest najmniej obciążające kolana? Przysiad ze sztangą, przysiady na suwnicy Smitha, wypychanie na maszynie, wyprosty nóg na maszynie, wykroki? A może są jeszcze jakieś inne? Do wszystkiego mam dostęp na siłowni. Jestem po urazie kolana (zerwanie więzadeł), po długiej przerwie w ćwiczeniach mam wyraźną różnicę w obwodzie uda prawej i lewej nogi i chciałbym to jakoś wyrównać. Dzięki

Diabel Tasmanski 06 October 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry. Mam 42 lata. Od kilku miesięcy regularnie biegam na bieżni. Miałem nadwagę a teraz wazę 69,5 kg a wzrost to 176cm. Schudłem około 11 kg od maja. Czuje się dobrze, ale znajomy doradził mi abym zaczął brać odżywkę białkowa lub coś innego co mnie wzmocni. Proszę o dobór czegoś odpowiedniego dla mnie. Z wyrazami szacunku Krzysztof.

Core21 06 October 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam Jestem dopiero tydzień na ketodiecie. Dzisiaj zrobiłem test na obecność w moczu. Wyszło 0,5 .Proszę o poradę czy idę w dobrym kierunku i czy po tygodniu to dobry wynik. Pozdrawiam

Anonim 06 October 2020 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam chondromalację rzepki w 2 kolanach od 3 lat. Jestem na chwilę obecną na takim etapie leczenia że stawy mi tylko prawie strzelają i sporadycznie bolą. Biorę dużo suplementów na chrzastke: glukozamina, kwas hialuronowy, siarczan Chondroityny, witaminę C, żelatyne, kurkume, imbir, Wit d, msm i ostatnio piascledine. Moje pytanie to co mogę dorzucić do suplementacji??? Słyszałem o chrząstce rekina, malzy nowozelandzkiej tzn omolku zielonowargowy i pieriastku bor. Czy jest sens coś z tego brać??? Czy jest wogole możliwe aby chrząstka się tak zregenerowala aby kolana nie strzelały??? Dodam że prawie wszystkie stawy mi strzelają. Co może być przyczyną tej choroby??? Chodzę na basen jeżdżę rowerem i ćwiczę w domu ciężarkiem. Chciałbym wrócić na 100 procent na siłownię. Zastanawiam się nad fizjoterapia prywatna. Czy możecie kogoś polecić w poznaniu??? Z góry dziękuję za celne odpowiedzi!!!

Chris21 06 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1384 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
138 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi