SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam. Chciałbym dowiedzieć się jak wygląda "dobór witamin". Troszkę zaczerpnąłem tematu na różnych forach, i większość osób twierdzi, że nie ma sensu brać multiwitamin. Także chciałbym się dowiedzieć jakie witaminy są najbardziej potrzebne dla osoby, która ćwiczy siłowo oraz wychodzi z redukcji ;)

salut123 27 September 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Dzien dobry, Chce schudnac jakie bialko powinnac kupic? Dodam, ze biegam i cwicze fitness minimum 4 razy w tygodniu Pozdrawiam

Magdalena 27 September 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam . Problem pojawił się ponownie . Na wstępie dodam, że mam 160cm wzrostu i ważę obecnie 39,5 kg. Bardzo długo się głodziłam (w sumie to do teraz) i objadałam słodyczami na przemian.(rano tylko śniadanie + leki "obiad" do wieczora głodzenie a na noc objadanie słodyczami) Mimo niedowagi widzę coraz bardziej odstający brzuch. Czy to wynik długich zaburzeń odżywiania? Możliwe ze od słodyczy , napoi zero - gazowanego? Jak sobie z tym poradzić? (ćwiczenia? co jeść? ) Chciało by się wrócić do płaskiego...

emilly901 27 September 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

czy izolat białka jest lepszy podczas odchudzania? ma mniej kalorii warto więcej wydać na bialko w takiej formie?

Monika 27 September 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam. Szybkie acz skomplikowane pytanie na temat uregulowania metabolizmu. Dziewczyna z hashimoto, 76 kg, 167 cm wzrostu, lata stosowań po swojemu glodówek poniżej tysiąca kcal, popsuła sobie metabolizm tak, że 3 miesiące glodówek dały efekt - 1 kg. Problem tkwi w tym, że na za 2 miesiące (własny ślub) chce schudnąc. Proszę o odpowiedź z własnego doświadczenia, czy można coś w tej sytuacji zrobić? Wolna naprawa metabolizmu nie wchodzi w grę, bo zanim go powoli rozbuja to już będzie ślub, szybkie dodanie kcal z kolei może dac niezły efekt jojo i w sumie wyjdzie, że i tak do ślubu będzie chudła ale do tych 76 z np 85 kg. Czy jest w ogóle sens i szansa żeby w te dwa miesiące coś wycisnąć z jej wagi?

jaro90 27 September 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Klatka piersiowa jadna pierś większą od drugiej co mogę zrobić w tym przypadku

Alanek 26 September 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, jaka powinienem trzymać kaloryke na redukcję. Robiąc dziennie 10-15 tyś kroków i trening siłowy 4 x w tyg. Mam 23 lata,171cm wzrostu i waga obecna 68, chce pozbyć się tłuszczu z brzucha bo tylko tam już został. Pozdrawiam

Krystian 26 September 2020 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Czy odżywke białkową mogę z czymś łączyć aby uzyskać lepsze efekty np szybszego wchlaniania, rozwoju mięsni?

Daniel 26 September 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Chciałabym schudnąć do sylwestra, wiem wiem zostało niewiele czasu ale może mi się uda tego dokonać, chciałabym schudnąć tak 5-6kg aby czuć się lepiej i z humorem wejść w nowy rok, jakaś dieta suplementy na odchudzanie warto brać?

Monia 26 September 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam Panowie mam pytanko , od poltora roku trenuje sztuki walki a od paru tygodni uczestnicze w sparingach i chcialbym cos poprawic daltego wymyslilem ze zapytam na najlepszym forum sportowym :) ... a mianowicie chodzi o to ze mam sztywne biodra (albo mi sie zdaje) chce je rozciagac codzien rano tylko zbytnio nie wiem jak (nie lubie szukac w necie tematow dlatego wole zapytac sportowcow ) jakies zaufane strony z dobrymi treningami poprawiajace skrety i ogolnie cala prace bioder ???? albo moze ktos sie wypowie lub ma jakis maly plan na to moje pytanie

luciddreams 25 September 2020 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta