SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Cześć, takie szybkie pytanie - jestem na masie i waga stanęła w miejscu, a praktycznie każdy posiłek mam już wypchany żarciem: 1. 100g owsianych 2 jaja 100g jogurtu greckiego 10g wpc 2. 100g kaszy/makaronu/ryżu 150g mięsa (różne) warzywa 3. 100g kaszy/makaronu/ryżu 150g mięsa (różne) warzywa 4. 100g kaszy 40g wpc mleko (po treningu) 5. 150g chleba pełnoziarnistego wędlina/ser na oko warzywa 150g serka wiejskiego 6. 50g owsianych 150g twarogu 10g wpc mleko W którym miejscu mogę dołożyć kalorii? Macie jakieś pomysły? Myślałem nad dołożeniem 100g ryżu białego/długoziarnistego (nie chcę więcej błonnika) do posiłku potreningowego, ale wtedy będzie aż 140g węgli w tym 1 posiłku, czy to nie za dużo?

Mariano 29 October 2020 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Jak dieta i plan treningowy na masę przy wzroście 184cm i 61kg?

Pistolero 28 October 2020 Dietetyka
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, chciałbym się zapytać jaka jest różnica pomiędzy zwykłym wiosłowaniem a wiosłowaniem półsztang i chciałbym się zapytać czy wiosłowanie półsztangą mogę zastąpić zwykłym (w zwykłym wiosłowaniu czuje się pewniej)

Andrzej Byku 28 October 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam 16 lat / 47 kg / 159 cm wzrostu. Przez pewien czas byłam na redukcji, teraz chce utrzymywać moje zero kaloryczne. Problem w tym, ze nie potrafię określić swojego wysiłku fizycznego. Nie pracuje nigdzie, przez obecna sytuacje nie chodzę do szkoły. Dziennie mam ok. 10-12 k kroków. Wykonuje jakieś prace domowe, bez jakiś treningów. Pomoże ktoś ?

Gabrysia 28 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Witam czy Pyłek Sosnowy mogę używać przy nadciśnieniu ?

Dorek 28 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

witam. mam pytanie a mianowicie gram w piłkę nożną i cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni czy warto zakupić białko i kreartnę?

danielo 28 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Czy cwiczyć jak jest sie przeziębionym ?

FilipPlayer126 28 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czy przetreningówka A.M.G będzie dla mnie dobra ? mam 16 lat chodzi mi o to czy mnie za bardzo nie pobudzi :D

FilipPlayer126 28 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

dzien dobry, co ile powinno dopasowywac plan treningowy silowy? wiem zeby moc rozwijac sylwetke trzeba progresowac KG a co jesli od kilku (2 kg) progres stoi w miejscu ( zaznacze ze po dlugiej redukcji(5mies) obecnie od sierpnia jestem na "masie"???? Bradzo dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam cieplo

Joanna 28 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam mam 43 lata waga 96kg wzrost 190 chcę zacząć ćwiczyć ale mam możliwość tylko sposobami domowymi plus hantle i gumy jakie suplementy muszę kupić do spalenia tkanki tłuszczowej i wzrostu mięśni bez zbędnych kilogramów.

Apolo 28 October 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1384 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
138 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi