SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Trenuje koszykowke mam 16 lat co mam zażywać by zgubic na masie

elemele123 28 February 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Jakie ćwiczenia z hantlami byłyby dobre na wytrzymałość mięśnie i ogólnie jak je wzmacniać żeby np. Mniej bolało uderzenia?.

Es 28 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Na siłowni cwicze juz rok, wszystko szło po mojej mysli do czasu bo ladnie progresowalam, bylo fajne czucie w pośladkach a od kolo 2 tygodni mimo nadwyżki mam problem z progresem ciężaru i z czuciem pośladków, przez co szybko sie irytuje i mam problem z skończeniem treningu. Jakies porady?

Kasia 28 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, mam problem z bolacą pupą. Pracuje nad nią od jakiegoś czasu...taki mały plan na lato. Całkiem nie źle się zapowiadało ale ostatnio nawet po mało intensywnej pracy zaczyna boleć 😔 zmniejszyłam obciążenia i przestałam się "katować ". Ale nie chce się cofać, robiłam przerwe 2, 3 dniową i nic.

IzaKat 28 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Coś na nadgarstki 🤔 hej może pomożecie? "Cierpną" mi nadgarstki podczas ćwiczeń, kocham yoge ale każde podparcie ciała na rekach powoduje dyskomfort. Ogólnie duzo czasu spwdzam na lapku , tak pracuje. Jest szansa ? Może jakieś ćwiczenia? Witaminy ? Dzieki z góry 😊

Gośka 28 February 2021 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry. Jestem ektomorfikiem, typowym przykładem gościa ,,skinny fat". Mam 20 lat, 181cm wzrostu, ważę 68-70kg (ta masa się cały czas waha albo mam zepsutą wage) i mam tkanke tłuszczową na poziomie 12%. Posiadam zestaw gum treningowych, zginacze do przedramion i drążek do podciągania (zawieszony we framudze drzwi). Czy z takim sprzętem mam szanse na zbudowanie sensownej masy mięśniowej, czy jednak pozostaje tylko siłownia? Czy powinienem najpierw zacząć od odchudzania czy już startować z nabieraniem mięśni? Z góry dziękuję za wytłumaczenie mi tematu i odpowiedź na dwa pytania. Pozdrawiam

Jem_Placki 28 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam trenuje mma chciałbym. Dobrać odżywki które mi pomogą tylko nie za bardzo wiem jak to skompletować

Jacek 28 February 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Chciałbym wiedzieć czy wszytsko jest dobrze z moimi wymiarami, lubię street workout ale po pomiarach zwątpiłem że dam radę i nie wiem do czego mam predyspozycje potem myślałem że do biegania bo mam wysoko kość biodrowa ale za to noga liczona do pachwiny stanowi 46%. Mam 178 cm rozstaw ramion 174,5 cm długość samej ręki 69 cm długość do końca kości biodrowej 110 cm a długość nogi do pachwiny 82 cm. Szerokość bioder 81 cm

Matthew696 28 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

WITAM ,MAM 4 POSILKI DZIENNIE, TRENING ROBIE WIECZOREM 20,21 I przed ostatni posiłek czyli 3 jem po treningu a godzine dwie pozniej kolacje jest to już 23 i moje pytanie jest czy nie za szybko te dwa posiłki w odstępie czasu, jak to najlepiej rozłożyć czy po treningu wystarczy juz tylko sama kolacja czy posiłek nr 3 najpierw?

Daniel 27 February 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Hej , co robię nie tak? Wróciłam po dłuższej przerwie do treningów, podkreślę czysto hobbystycznie i mam mały problem z plecami. Od jakiegoś czasu czuje napięcie miadzy łopatką a kręgosłupem. Co jakiś czas boli i muszę robic przerwę. Ćwiczenia nie są aż tak intensywne i obciążenie raczej dostosowane do moich możliwości. Pozdrawiam

Ada 27 February 2021 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi