SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Cześć! Ćwiczę amatorsko 3x w tygodniu z hantlami do 10kg na jedną. Chciałbym sobie zbudować masę mięśniową i poprawić sylwetkę. Mam 186 cm wzrostu i ważę 87 kg. Mam pytanie, czy mogę używać bezpiecznie jakichś dodatków i pomocników w budowaniu masy mięśniowej? Chodzi mi o jakieś białka rozcieńczane w wodzie i tego typu produkty? Czy jest to raczej rzecz dla osób doświadczonych i pod konkretną grupę odbiorców?

Kubson320 12 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Jaki plan treningowy FBW polecacie, 16 lat chce przybrać na masie mięsniowej

szymooo 12 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Słabe libido i erekcja po sterydach członek nie jest mocno twardy jak kiedyś co zrobić ?

Dawidbee123 12 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Siema mam 28 lat ,197 cm wzrostu i waga 83 kg , jakieś rady pomoc co brać co jeść i jak jest żeby być 2dwu metrowym dzikiem ? :D

Mateusz19921992 12 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Cześć mam 28lat mam 197 wzrostu i 83kg wagi , staram się zbudować masę od długiego czasu jem 4/5 posiłków dziennie do tego gainer kreatyna i bcca i w ciągu ponad roku czasu przytyłem zaledwie parę kilo , potrzebuje pomocy , rady jak skutecznie przytyć a mianowicie jak stać się dzikiem 2 metrowym :D

Mateusz19921992 12 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Witam nazywam sie maciek i mam 12 lat i waze 84kg. chcialbym bardzo schudnąć może jakieś porady?

Maciek 12 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

siema 19lat 179cm 55kg. Chciałbym w końcu przytyć. Od 2 tygodni jem codziennie jakieś serki, jaja, kefiry itd - wychodzi ok 110g białka dziennie. Nie chodzę na siłownię. Czy z taką dietą zauwazę jakiś wzrost masy? Całe życie jestem chudy a chciałbym w końcu przytyć pozdro

March3wa 12 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam jakiej suplementacji używać pod sporty walki MMA? Wazę 77kg a chciałbym zejść do 70kg i dobrze wyglądać. Jakbyś ktoś mógł to proszę tez rozpisać co przed treningiem a co po. Z góry dziękuje za odpowiedz

krzysieqswr 11 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam! Chciałam zapytać czy można jednocześnie stosować kilka suplementów? Chodzi mi o: Biotynę, Spirulinę, L-Karnitynę, Ashwaghandę, Komplex Witamin? Również chodzi mi o spalacz tkanki tłuszczowej, wyczytałam, że zawiera kofeinę i nie zaleca się stosowania tego produktu z innymi rzeczami posiadającymi ją w składzie, w moim przypadku to naturalna yerba z wysoką jej zawartością.

Maria 11 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Mam kreatyne z sfd i jedna porcja ma 6g, ale ta porcja nie ma w sobie samej kreatyny. Pytanie brzmi, czy mam dawkowac biorac pod uwage ilosc ogolnej porcji czy samej kreatyny w skladzie tej porcji?

Folver 11 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
567 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
554 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
158 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
107 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
96 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
91 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
16 odpowiedzi