SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam pracuje po 8-9 godzin dziennie ogolnie w biegu i mocno bolą (szczypia )mnie miesnie pod lopatkami . Czy warto brac jakis suplement na regeneracje dodam ze bylem u fizjo i radzil rozciagac

MaRiO-1-2-3-4 27 November 2020 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam planuje zakup sprzętu do domowej siłowni mam atlas ale chce też ławkę. Moje pytanie to ile musiałbym przeznaczyć na ławkę regulowaną, 2 stojaki do przysiadu oraz do ławki i oczywiście gryf prosty i obciążenie. Od 3 dni oglądam allegro i różne sklepy ale nie umiem niczego się doszukać dobrego. Czy ktos kto juz to robił mógłby polecić jakiś sprzęt. Jestem nadal początkujący i obciążenie 70 kg spokojnie wystarczy. Niestety interesuje mnie także cena a mianowicie jak najtaniej ponieważ jeszcze nie pracuję i mam tylko swoje oszczędności. Wracając mam atlas którego najchętniej bym się pozbył ale nie wiem czy warto mam go dopiero rok i mógby wspomóc treninig. Chyba żę po prostu nie opłaca się takich rzeczy kupować i zacząć chodzić na siłownie.

Marcin IO 27 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Czesc potrzebuje porady. Co przed bieganiem i po gdy robie dwa razy w tygodniu po 10km. Myslalem o Kreatynie przed i odzywce bialkowej po biegu? A w inne dni jest trening silowy (2 dni )oraz trening sztuk walki, co wtedy przed i po? Jakie zakupy polecacie?

Adam 27 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Czy od siłowni przestanę rosnąć ? Mam 16 lat ,178 wzrostu i ważę 70 kg i chciałbym zacząć przygodę z siłownią, lecz obawiam się że przestanę rosnąć. Na jednej stronie piszą że przestaję się rosnąć, na drugiej piszą że to nie ma wpływu. Jak to w końcu jest?

deZi2004 27 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry, w poniedziałki robię treningi wytrzymałościowe, a w czwartki kondycyjne. Każdy trening trwa ok 2 godziny. W piątki rozciąganie. Jakie suplementy powinnam stosować ?

KaC 27 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Trening codziennie , co się stanie jak będe trenował ze średnią intensywnością 7 dni w tygodniu , czy ciało się zaadoptuje i będzie rosło ,czy sama wytrzymałość wzrośnie?

Trygaj 27 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Czy jeśli będe codziennie trenował ze średnią intesywnością , to czy ciało się zaadoptuje , czy będzie rosło , i jakie będą skutki trenowania tak przez rok ?

Trygaj 27 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Zestaw witamin (d3+k2, c, omega3) czy VITA-MIN COMPLEX SPORT? Co bardziej warto kupić?

ZUKU 26 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć mam pytanie nie wiem jak rozrabiać białko (dopiero zaczynam) ważę 58 kg i mam Shaker 700ml ile g białka i ile ml wody proszę o pomoc

Bary 26 November 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

dzien dobry czy w wieku 11 lat moge spozywac cytruline?

milosz123eo 26 November 2020 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1381 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
135 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi