SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam. Mam problem a mianowicie ból łokcia, przy czym nie mogę go do końca wyprostować i zgiąć (przy wyprostowaniu tak jakby nie wskakuje na miejsce) a przy napinaniu czuje ból który utrudnia wszystko. Czasami jest też tak że poprostu się blokuje w połowie zgięcia przy czym towarzyszy ból. Co to za uraz i jak go leczyc?

Prykson55 13 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam, mam 17 lat i szukam treningu (split) mam doświadczenie na siłowni około pół roku, ćwicze w domu, do dyspozycji mam regulowaną ławeczkę, sztangę, sztange mocno zakrzywoną, hantle, oraz wyciąg. Mam dużo czasu na treningi, 4-5 razy w tygodniu. 175 wzrostu 70kg 17lat z góry bardzo dziekuję za pomoc

rembolek 13 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Witam, potrzebuję rady odnośnie treningu nóg, bolą praktycznie cały czas szczególnie uda. Ćwiczę 4 razy w tygodniu ale nawet w dni wolne cały czas je czuję, zacząłem się rolować i byłem nawet na masażu ale ulga była tylko na kilka dni. Nie jest to ból nie do zniesienia ale boję się kontuzji, co robić?

Rafii85 13 March 2021 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Witam. Potrzebuje przytyć kilka kilo. Regularnie nie mam możliwości jeść że względu na wykonywany zawód kierowcy. Jem kiedy mam czas. Co poleci Pan z waszej oferty na przybranie masy. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam Radek

Radek 13 March 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, Jak zaplanować redukcje przy pracy zmianowej? Chodzi mi o noce? Czy wyliczony deficyt np. 1800kcal rozłożyć tak żeby zjeść część tych kalorii w nocy czy powinnam dołożyć mimo wszystko posiłek lub dwa w czasie nocnej zmiany?

Agnieszka 13 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny

Witam mam problem z podciąganiem , podciągam się 4-5 razy chciałbym osiągnąć wynik chociaż 12 podciągnięć. Przychodzę wiec z pytaniem jak rozłożyć sobie serie oraz powtórzenia tak aby osiągnąć mój wymarzony wynik . Oczywiście jestem świadom o wolnym kontrolowanym opuszczaniu podczas wykonywania ćwiczeń chodzi mi tylko o serie Dziękuję bardzo za pomoc i pozdrawiam :)

Anonim 13 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Mój problem polega na różnicy w obwodach łydek. Lewa łydka jest aż o 2,5 cm większa w obwodzie od prawej. Jakim sposobem/ jakimi ćwiczeniami mogę je wyrównać lub przynajmniej zmniejszyć nieproporcję?

777jackpot 13 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry mam 166 i ważę 55kg i chciałbym się dowiedzieć co mogę jeść po treningu coś na przykład w proszku czy jakiś obiad domowy ćwiczę na atlasie i zażywam kreatynę i carbo

Kaziuu 12 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

jakie spalacze sa skuteczne zeby zrzucic kilogramy . a ktory jest skuteczniejszy termo speed czy burln4all

Anonim 12 March 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Ile powinna, ważyć 15 latka przy wzroście 175?

Klaudia55 12 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sebastian Trener Personalny
Nasi eksperci
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
567 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
554 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
158 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
107 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
96 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
91 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
16 odpowiedzi