SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam. Jakiś czas temu, ok. 1,5 miesiąca temu polecił mi znajomy przedtreningowke centurion labz. Okazało się, że w swoim składzie zawiera 1-3 dimethylamylamine czy tam DMAA, z tego co się dowiedziałem składnik zabroniony. Za dokładnie 3 tyg. mam badania na przedłużenie świadectwa maszynisty w kolejowej medycynie pracy. Od razu po tej inf. odstawiłam suplement. Moje pytanie jest takie-w związku z tym, że badania z krwi i moczu na narkotyki w pracy są standardem i dość dokładne to mam czego się obawiać na badaniach okresowych??? Z góry dziękuję za odp. W razie czego proszę polecić dobry pre-work. z Waszej oferty z którym nie będę miał takich dylematów a będzie dawał fajne skupienie i moc do treningu.

CK kr 24 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam, potrzebuje oceny planu do ćwiczenia w domu. Plan A (NOGI)Przysiady ze sztanga (PLECY)Martwy ciąg (KLATA)Wyciskanie sztangi na płasko (BARKI)Wyciskanie hantli nad głowę (BICEPS)Uginanie ramion z hantlami (TRICEPS)Uginanie ramion z hantlem za głowę (BRZUCH)Brzuszki Plan B (NOGI) Wykrok z hantlami (PLECY) Wiosłowania hantlami (KLATA) Wyciskanie sztangi spod dodatni (BARKI) odwrotne rozpietki (BICEPS) Modlitewnik (TRICEPS) Francuskie sztanga z przeciagnieciem sztangi do klatki i wycisniecie (BRZUCH) Nożyce Z góry dziękuję za odpowiedź.

Zawisz93 24 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Przemek Zawodnik IFBB

Cześć. Mam w sierpniu kończę 21 lat i od dłuższego czasu mam problemy z koncentracją, snem, ciągle się czuje zmęczony, po prostu jak wstanę mógłbym spać dalej, tłuszcz głównie odkłada mi się na klatce piersiowej i na biodrach. Robiłem badania hormonalne testosteron 3.45 Ng/mL(norma 1.75 - 7.81), a testo wolny 8.5 PG/mL (norma 1 - 28.28) dzwoniłem do lekarza ogólnego powiedział, że łapie się w normach, więc wszystko w porządku. Olał temat odkładania tłuszczu, zapytał o chrapanie i wypisał skierowanie do laryngologa. Niepokoi mnie to, ponieważ znajomy w tym samym wieku ma testosteron prawie 3x wyższy odemnie (naturalnie rzecz jasna). Czy wszystko jest w porządku czy to faktycznie może być od chrapania? I co z tym odkladajacym się tłuszczem

Patryk111 23 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Ból kolców biodrowych po grze w piłkę w szczególności strzelaniu/sprintach, rtg usg nic nie wykazało. Sa jakies cwiczenia ktore moglyby pomoc?

Szejkusss 23 March 2021 Zdrowie
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Przyjmując kreatyne pojawia się nadmierna ilość "gazów". Czym może to być spowodowane ? Czy może jest to normalne ?

dawidwilk231 23 March 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Witam! Od jakiegoś czasu jestem na redukcji. Moja waga w tym momencie to jakieś 66-66,5kg na czco. Mam kilka pytań. 1. Jaki deficyt dawałby mi rzeczywiście zauważalne efekty i przez ile? Aktualnie Jem około 1750-1850 kcal. Robie dziennie minimum 10 tyś kroków i do tego coś tam chwilke pobiegam , co drugi dzień krótki trening (3 serie pompek na uchwytach i 3 serie podciągania.) 2. Ile może potrwać odsłona mięśni brzucha i zejście tłuszczu z mojej klatki piersiowej ( Około pół roku temu miałem operacje ginekomastii więc z tego co rozumiem to teraz został mi tam tłuszcz.

elomens 23 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Witam chciałbym się zapytać czy jest jakiś dobry trening na wzmocnienie pompek. Nie wiem dlaczego ale u mnie gdy robie pompki moje ciało szybko się męczy i odczuwam na twarzy takie duże ciśnienie Czy jest jakiś dobry trening który pomoże mi zwiekszyć ilość i wytrzymałość ? Dziękuje bardzo Za pomoc :)

Anonim 23 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam 16lat ważę 90kg przy 185cm wzrostu. Chce zrzucić zbędna tkankę tłuszczową lecz nie wiem jak się za to wziąść. W domu mam hantle, sztangę łamana obciążenie oraz gumy power band z waszego sklepu. Mam również tabletki green coffee. Zamierzam jeździć również na boisko pograć w piłkę nożną. Zależy mi na wskazówkach oraz trening jaki mogę wykonywać by dążyć do celu. Niestety muszę jeść obiady mamy które gotuje ponieważ nie umiem gotować. Zależy mi na wskazówkach jak posiłki mogą wyglądać oraz jak działać z tym co dostanę. Jeszcze jedno nie mam jak jeździć na siłownię. Dziękuję za odpowiedzi

Szymonkozakimie 23 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Cześć, piszę tutaj bo chcę zacząć przygodę z kreatyną jestem nastolatkiem(14) dietę mam ułożoną na masę tak samo trening ułożony poprawnie i wszystko dopięte na ostatni guzik stosuję się do tego od 4 miesięcy, Ale po tym czasie zaczynam zastanawiać się nad suplementacją kreatyny, dlatego pytam tutaj mam nadzieję na rozbudowaną odpowiedź popartą badaniami z góry dzięki.

Dawidrrrr 23 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Mariusz IFBB PRO

Dzień dobry cierpie na przyparcie rzepki i muszę rozmasowywać mocno mięsień prosty uda, czy taki pistolet do masażu by sie do tego nadawał? Pozdrawiam Magda

Maggi 23 March 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2069 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1659 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
401 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
301 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
255 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi