SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Witam nazywam się Filip mam 13 lat (za 1 miesiąc) mam 168 mój tata ma z 178 moja mama ma 158 i mam teraz takie pytanie na ile cm mogę uruść? Bo się obawiam że będę niski

Filip1629 26 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam 19 lat 180cm oraz 68kg , jestem osobą chudą lubię być w ruchu , biegam codziennie od 6do 8 km oraz ćwiczę na sztandze etc , mam problem z przyznaniem masy mięśniowej , co polecacie aby przytyć z 10kg? Aktualnie od pół roku biore monohydrat kreatyny oraz od około miesiąca gainer ( 80%węgli 20% białka) z góry dziękuję za odpowiedź💪😎

Extreemer 26 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jestem poczatkujacy i wydaje mi sie ze cwicze za duzo, codziennie inna partie do upadku miesniowego i chyba robie za duzo cwiczen, nie mam kogo zapytac o rade a cwicze sam w domu

Kamil 26 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam w diecie 3700kcal mam około 80gr błonnika, gdyż chce odżywiać się zdrowo i nie mam problemu z przejedzeniem. Jednak podobno są to za duże ilości czy w takim bądź razie muszę ograniczyć warzywa, produkty pełnoziarniste?

kimis090 26 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam wszystkich czy któreś z tych produktów mogą stworzyć jakiś problem razem ? Zdjęcia nie mogę dołączyć Dzikie Białko Wpc, Animals Nitro, Shock Bcaa, Premium Bcaa weider creatyna weider, Hmb bulk powders perfomance delivered, cytrulina allnutrion, Vitaminy Olimp nie za duzo tego wszystkiego ?

Informat 26 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

chciałbym spalić tkankę tłuszczową żeby było widać kosteczki bo widać je bardzo dobrze ale tylko przy napinaniu się oraz zwiększyć wydolność

Roro 25 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam pytanie dotyczące spadku libido ostatnio żyje w ciągłym stresie i 6 razy w tygodniu ćwiczę domowymi sposobami bez sprzętu stosuje kreatynę w tabletkach ostatnio bolą mnie stawy w kolanach proszę o fachową odpowiedź. I jakie odżywki stosować by przybrać szybko na masie? Pozdrawiam

cerus04 25 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Sławomir Farmakolog

Cześć mam 16 lat waga 80 kg 187 cm wzrostu i przychodze z pytaniem jakie suplementy brać żeby były większe efekty. I jakie dawki brać proszę o rozpisanie

0894 899 25 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

jak budowac mase i palic tluszcz ? chodzi mi o rozwoj masy (treningi silowe 4 razy w ciagu 8 dni ) i chce wkleic kardio z tym ze nie chce przecholowac by organizm sam sie nie jadl unikam tluszczczow zwierzecych i cukrow . mam szybka przemoane materi i diete czymam w miare mozliwosci ) mam nadwyzke w weglach i wsumie obserwuje sam swoje cialo ale chcial bym zeby kyos podsuna pomysl jak laczyc ye cwiczenia . pozdeawiam !

cemazet365 24 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Ile czasu zajmie mi rzeźbienie mięśni (klatka piersiowa, brzuch) patrząc że robię treningi domowe 2 razy w tygodniu na klatkę i ramiona oraz 2 na brzuch i plecy przez minimum 35min a średnio około 43? Oczywiście jestem jednocześnie na etapie przybierania na masie oraz zaznaczając że mam do dyspozycji hantle 2x po 5kg i mam prawdopodobnie budowę ektomorficzną.

NieznanyK 24 December 2020
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1381 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
135 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi