SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wszystkie pytania

Ważę 50kg na 1,70 wzrostu i 17 lat. Ostatnio po ćwiczeniach bardzo widoczne żyły miałem, teraz od dwóch dni nie piłem kofeiny ani energetyków i staram się ale żyły już nie są tak wystające i duże, możliwe jest ze od kofeiny mi tak wcześniej wystawały a przy jej braku już nie? Ćwiczę tyle samo co wcześniej

Kusy 03 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czy za pomocą rowera stacjonarnego+pompki i brzuszki+suplementy spalające takanke tłuezczową można spalić jej nadmiar z dobrym efektem?

XXX 03 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam :) Nowy I swierzak :) W skrocie Ławeczka mam gryf jakieś obciążenia do 70 kg się uzbiera hantelki tez są teraz pytanie Czy ktoś dobrego serca jest wstanie mnie nakierunkować jak to wykorzystać w domu żeby były tego efekty :( bardzo proszę i pomoc poradę Najlepiej na priv :) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum

Anonim 03 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jakie suplementy na spalanie tkanki tłuszczowej?

XXX 03 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, mam 13 lat, ważę 60 kg i mam ok. 164 cm wzrostu. Mam siedzący tryb życia i moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2000 kcal a białkowe to 120 g. Jak będę jadł dziennie 1700 kcal i 120 go białka to wyjdzie u mnie rekompozycja? Podkreślam mam sporo tkanki tłuszczowej. Ps. Poproszę na rekompozycję ćwiczenia w domu.

MasterMen1 03 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Mam 16 lat 185cm wzrosu i waze 82kg Do tej pory ćwiczylem w domu i zaczynam chodzic na siłownie, i czy muszę brać jakieś suplementy żeby zbudować masę mięśniową, jeśli tak to jakie ?

Radek 02 January 2021 Suplementacja
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie Sztangi z klatki w staniu 3s Triceps: Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 2s Biceps: Podciąganie na drążku wąskim podchwytem 2s B Plecy/Nogi: Martwy Ciąg 3s Nogi: Przysiad przedni / Wykroki 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na prostej 3s Plecy: Podciąganie na drążku 3s Barki: Wznosy ramion w bok z sztangielkami 3 Triceps: odwrotne pompki 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 2s Przeplatanie A/B/A 3 razy w tyg

Dubixon 02 January 2021 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam Chcialbym zaczac sie ruszac i zrzycic kilogramy. Kupilem u was pre workout , bialeczko. I teraz mart pytanie bo chce sie zapytac jakie suple jeszcze mi w tym pomoga bo chce u was teraz zrobic zamowienie. Pozdrawiam

Kondzioosw 02 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Czesc, mam 15 lat i 157-8 wzrostu, jestem dziewczyną. Moi rodzice mają 157 (mama) i 162 (ojciec). Od dłuższego czasu rosnę znacznie wolniej, mniej. W rok urosłam jedynie 1cm. Bardzo zależy mi na wzroście, w szkole i młodsza siostra, 12 lat, 160,śmieją się ze mnie przez wzrost. Czy jeszcze urosnę? Jeśli tak to ile i w jakim wieku przestanę rosnąć?

szupiii 02 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Dzień dobry. Czy trening typu góra-dół w konfiguracji: PON. Nogi WT. Wolne ŚR. Triceps i klatka CZW. Biceps i plecy PT. Wolne SOB. Biceps i triceps to dobre rozwiązanie? Ćwiczenia od 5 miesięcy, dieta od 2, masa ciała 78 kg, wzrost 186, wiek 17 lat.

Captain 02 January 2021
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
1695 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1384 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
323 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
243 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
213 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
138 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi